magproblem

Har du problem med magen? Du är inte ensam. Cirka 1,5 miljon svenskar lider av IBS/orolig mage. Här är tips på hur du minskar dina besvär:

  1. Stressa mindre. När vi stressar så försämras matsmältningen. Detta kan leda till bl.a. förstoppning.
  2. Träna. Träning sätter igång tarmarna. Du behöver såklart inte "hårdträna", promenader räcker gott och väl.
  3. Ät mycket fiber. Fiberrik mat är bra för magen. Den motverkar både förstoppning och ökar mättnadskänslan. Mat som innehåller mycket fiber är päron, morötter, fullkornspasta och grovt bröd.
  4. Drick vatten, det motverkar förstoppning.

Gillar

Kommentarer

Fobibella
Fobibella,
Magen mår rätt ok nu 😃 nouw.com/fobibella
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229