Balans i vardagen

Det kan vara svårt att få balans i vardagen när man har NPF. Det är mycket som ska hinnas med, man känner sig stressad och omgivningen ställer höga krav. Här är några tips på hur du får en mer balanserad vardag;

  1. Se till att vila regelbundet.
  2. Gör saker DU tycker är roliga som inte tar onödig energi.
  3. Skriva en lista varje morgon. Skriv vad som ska göras under dagen- checka av saker när de är gjorda.
  4. Säg nej till saker du inte vill göra. Det sparar både tid och energi.
  5. Utöva yoga och meditation. Det drar ner på stress och ger ny energi.
  6. Skriv ner dina tankar och känslor istället för att bära runt på de.
  7. Ät regelbundet så att du håller en jämn energinivå. Jag äter själv var 3-4 timme, fungerar jättebra.
  8. Se över din vardag ibland. Är du nöjd med hur ser ut? Är det något du vill förändra/förbättra? Kanske jobbar du för mycket eller går en utbildning som (egentligen) är för svår?
  9. Storhandla 1 gång i veckan och förbered matlådor.
  10. Sätt upp kortsiktiga-och långsiktiga mål samt en strategi för att nå de.

Bild - Pixabay

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229