Sprid kärlek idag OCH alla andra dagar på året, tänk positivt och ge ett extra leende till någon, ett hej kan värma massor, tänk kärlek helt enkelt, jag önskar er alla en helt underbar alla hjärtans dag!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

​Till lunch idag blev det tacorullar, jag stekte upp lite kycklingfärs med lite kryddor och tacosås, däremot undviker jag tacokryddan då den innehåller ofantligt mycket kalorier, hur go den än må vara är det inte värt alla de kalorier den har i sig. 

La färsröran i salladsblad och strödde lite ost, lök och vitlökssås över och sedan rullade dem till rullar, lite söliga att äta men helt klart värt det 😍

Dessa 2 rullar blev 378 kcal

200g Kycklingfärs 260 kcal

2st Salladsblad 4 kcal

50g Tacosås hot 22 kcal

25g Mager ost 60 kcal

20g Lök 8 kcal

50g Mild naturell yoghurt  20 kcal

1st Vitlöksklyfta 4 kcal

Likes

Comments

Till frukost idag blev det banan och blåbärspannkaka, barnen fullkomligt älskar dessa så det var en bra dag att fixa dessa då dom har sportlov så behöver dom lite lyxfrukost mina små liv (eller stora dom är ju ganska gamla nu ) I alla fall en pannkaka på man blev det, dom mättar oerhört bra 👍 Sedan massa bär till, barnen fick sockerfri sylt till med men jag valde att ta njie propud choklad till.

För 1 pannkaka så vispa ett ägg med en halv banan, använd resten av banan att ha uppepå, häll i några blåbär och lite kanel, stek sedan i en liten nätt panna.

Allt gott på tallriken blev 274 kcal

1st Ägg 75 kcal

1st (115g) Banan 115 kcal

25g Blåbär 10 kcal

100g Njie propud Choklad 72 kcal

Kanel 2 kcal

Likes

Comments

Igår slängde jag ihop något väldigt lätt till middag, men ack så gott (och starkt) det blev en dubbel kycklingburgare. Tog kycklingfärs och blandade med cayennepeppar och pepparmix sedan stekte jag det till 2 biffar. Nej jag har inte smör i pannan, jag vände burgarna ofta. Sedan 2 skivor edamerost i mellan och old el paso starka tacosås, jalapeno och lök, hade velat haft tomat i mellan med men den var slut här hemma så fick bli utan.

Allt som allt blev denna middag 393 kcal

250g kronfågels kycklingfärs 325 kcal

14g Edamer ost 45 kcal

25g Gul lök 10 kcal

8g Jalapeno 2 kcal

25g Tacosås Old el paso Hot tacosås 11 kcal

Kryddor: Cayennepeppar och Pepparmix

Likes

Comments

Fick maken och sonen till att testa dessa ät/drick bara produkter och se om dom känner någon skillnad i smak, lite kul test faktiskt. Detta är dock vår allra första video så ni får ha lite överseende, vi har redan tänkt på hur vi kan få nästa bättre, saker man självklart kommer på i efterhand, men det kommer bli fler då vi har massor av flera ätbara produkter att prova ❤

Om ni kommer på något ni vill vi ska prova så säg gärna till!

Likes

Comments

Blev ju lite frukt kvar från igår och vad passade väl bättre än att göra fruktsallad av det till frukost. Hackade ned lite av allt av de som var kvar, blåbär, jordgubbar, ananas, kiwi, och röda druvor till det så tog jag en halv propud choklad och en halv propud vanilj så var det i hamn liksom, smakade fantastiskt bra 😍

Allt på fatet blev 279 kcal

100g Propud Choklad 72 kcal

100g Propud Vanilj 72 kcal

50g Blåbär 20 kcal

100g Jordgubbar 35 kcal

50g Kiwi 30 kcal

33g Röda druvor 25 kcal

50g Ananas 25 kcal

Likes

Comments

Blev inte bara ett pass idag utan 2 pass, ja det gällde ju att jobba bort det man åt igår liksom 😝

Strax efter klockan 6 imorse kilade jag ned till gymmet och drog igenom en himla massa maskiner, blev inget planerat pass idag men det gick jättebra ändå, har redan en sjuk träningsvärk.

Pass nr 1 blev totalt 13 övningar:

Lårpress 4*25 - 50kg = Sammanlagt 100 reps

Lårcurl: 4*10 - 15kg = Sammanlagt 40 reps

Benspark: 4*10 - 15kg = Sammanlagt 40 reps

Vadpress: 4*10 - 50kg = sammanlagt 40 reps

Deltamaskin 4*10 - 10kg = Sammalagt 40 reps

Axelpress: 4*10 - 15kg = Sammanlagt 40 reps

Magisolator: 4*25 - 40kg = Sammanlagt 100 reps

Ryggresningar: 4*25 - 40kg = Sammanlagt 100 reps

Benlyft: 4*10 = Sammanlagt 40 reps

Bänkpress: 4*10 - 30kg = Sammanlagt 40 reps

Utfall med 10kg's vikter: 4*10 - 10kg = Sammanlagt 40 reps

Squats: 4*10 = Sammanlagt 40 reps

Pushups: 4*10 = Sammanlagt 40 reps

Sedan blev det en snabbis hem, drog en enrgidryck och hängde på dottern tillbaka till gymmet där jag körde pass 2, 50 min på motionscykeln, kände att det var en helt okej start på denna söndagen, och att det jag smaskade på igår borde vara någorlunda förbränt idag 😍

Likes

Comments

​Ber om ursäkt för ett par dagars frånvaro, MEN ibland räcker tiden inte riktigt till helt enkelt. Dte har varit hur mycket som helst runt om, så då blev bloggen lite lidande, men ska försöka ändra på det nu ;)

Igår började dagen med ett gympass, sedan var det hem och spela in en video, berättar mer om den senare, sedan så lite städ, jobb och matlagningen sen hade liksom hela dagen redan gått 😍 Då var det dags för mellomyset med familjen, vi dukde upp massor med gottigheter..

Det var verkligen allt möjligt, havrekakor utan tillsatt socker som jag hade doppat i proteinella, delicatobollar utan tillsatt socker, nicks, ananas, jordgubbar, blåbär, röda vindruvor, digestive utan tillsatt socker, kiwi, proteinella, och sedan lite chips till sönerna. Det var otroligt gott och jag åt med måtta, min mage karar inte så mycket på gott och ont kan man väl säga, men jag är mer än nöjd med kvällen ❤

Likes

Comments

Japp jag ville prova nåt nytt idag till lunch, lite vegetariskt, men nej det blev ingen hit från min sida. Vet inte varför egentligen men desto mer jag åt desto mer kändes det som det bara växte och växte i munnen, jag åt upp nästan allt men nej det blir inget mer av denna quornfärsen för mig i alla fall, men jag gillar att prova nya saker så det kommer definitivt provas mer vegetarisk och hoppas hitta nåt som faller i smaken.

221 kcal blev detta.

100g Quornfärs 105 kcal

50g Broccoli 15 kcal

50g Morötter17 kcal

40g Purjolök 12 kcal

3st vitlök 12 kcal

1dl Mild Lättyoghurt 40 kcal

100g Tomat 20 kcal

Likes

Comments

​Idag kunde det inte bli lättare, hade lite färska jordgubbar kvar från igår, så tog en Njie propud vanilj i botten, sedan jordgubbar och blåbär uppepå och sedan 20g Proteinella, som bara är sååå god ihop med jordgubbar. Att smälta den och doppa Jordgubbar i är ett hett tips 👍

Lättare än så här kan det knappast bli, mättar bra och man står sig fram till lunch, nästan så det känns som att man syndar när man äter sådana här frukostar 😍

Detta lilla kalaset blev 292 kcal

200g Njie Propud vanilj 144 kcal

50g Blåbär 20 kcal

80g Jordgubbar 28 kcal

20g Proteinella 100 kcal

Likes

Comments