Instagram @vickanrodjevi

Instagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjevi

Prenumerera

Wallballs

Träning

När jag klev upp idag tänkte jag att det är bara att sätta igång med jobbet direkt. Sedan ångra jag mig. Det har varit så himla mycket denna sista vecka och både träning och bra mat har blivit lidande. Så för att vara snäll mot mig själv så tog jag på mig träningskläderna och gick och brände av ett pass på gymmet.

Har egentligen ett program jag kör etter till Vasaloppet men idag handlade bara om att få röra på sig lite grann, välja ut några roliga benövningar och köra på. Inte efter något program eller måsten.

Så då körde jag:

Cykel 10 min
Knäböj 50 kg
Wallballs 6kg superset med upp på låda (1 ben)
Utfall 12kg
Hip thrust 40kg
Balansplatta 1 ben 1 minut
Balansplatta 2 ben knäböj 1 min
Sidohopp 14x3

WOW! Känns skönt i kroppen nu efteråt och jag känner att jobbet idag kommer att gå så himla mycket lättare.
Imorgon gör jag min sista dag på World Class vilket kommer bli lite vemodigt men jag ser fram emot allt spännande som är på gång till det nya året.

Ha en riktigt grym torsdag och kom ihåg att andas lite ibland.
Jag ska försöka tänka på det jag med emellanåt när jobbet tar över.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229