Instagram @vickanrodjevi

Instagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjevi

Prenumerera

Superset och pullups

Så då ska vi se, vad körde jag igår egentligen på första passet för veckan och på upplägget som jag har fått utav Johan? Jo, jag körde 9 övningar och 8 utav dem körde jag som superset. Alla övningar körde jag 14st reps på och i 3 set. Min överkropp tackade för sig när passet var slut och cyklade glatt hemåt.

Passet

Marklyft

Bröstpress
Tricepspress

Pullups
Latsdrag

Axelpress
Handstående

Dips
Rodd

Ett riktigt bra pass. Även om jag verkligen kände att jag inte riktigt är där jag var för ett tag sedan när det kommer till styrkan så gick det riktigt bra. En bra känsla har infunnit sig i kroppen och nu är det bara att köra på. Idag är det vilodag men imorgon är det dags för kroppen att visa vad den går för igen då det är underkroppens tur att få känna på det nya upplägget.

Ha en underbar tisdag och ta hand om er !

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229