Instagram @vickanrodjevi

Instagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjevi

Prenumerera

Strong back

Träning

Hej och välkommen fredag!
Startade med riktigt god havregrynsgröt med blåbär och jordgubbar innan jag valde att ta hojen ner till gymmet. Rygg var på dagens schema och jag fick till ett riktigt bra pass.

Passet:

Chins med smalt band 4x4

Ryggdrag 8x3

Latsdrag 8, 6, 4 och 2 reps (pyramid)

Skiddrag (på bilden) 10x3

Avslutade med 3 magövningar

Rullning med stång 8x3

Diagonal på rygg supersetat med fällkniven 12 reps på varje x3

KLAR!

Rygg är nog det roligaste passet just nu och det känns som att det går framåt relativt snabbt för mig. Chinsen är de enda som går lite trögt men jag fortsätter nöta på och jag har 1 1/5 månad på mig att klara 5 st. Det ska gå! Älskar att ha mål och snart när knät har lagt sig så kan jag gå på löpningen igen och låta hjärtat på jobba lite mer.

Trevlig fredag!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229