Instagram @vickanrodjevi

Instagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjevi

Prenumerera

Smoothie och triceps

Den här borde ni testa. Proteinsmoothie med jordgubbssmak från Hälsofreak. Superbra efter ett bra gympass innan man får i sig maten.

Idag har det blivit jobb 08.00-12.00. Sedan har jag ätit lunch med mamma på stan. Riktigt god kycklingsallad som jag vräkte i mig huuur fört som helst. Kul att prata ikapp lite grann innan jag cyklade bort och rev av ett armpass.

Passet
Stakmaskin 10 min

Smala armhävningar 8x3
Superset
Axelpress med stång 8x3

Tricepspress i kabel 8x3
Superset
Hållningsövning i kabel 20x3

Smal bänkpress

Avslutade passet med min älskade foamroller. Ska visa er lite övningar som jag verkligen uppskattar med den.

Nu kör vi 3 klienter till innan jag tar kväll.

  • Nära Linköping

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229