Instagram @vickanrodjevi

Instagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjevi

Prenumerera

Övning #2

En av mina favoritövningar på senaste tiden. Otroligt grym övning för stora delar av kroppen men främst triceps vilket är en huvudmuskel jag tränar inför Vasaloppet.

Vad ska man tänka på? Jo spänn hela bålen, var så rak du kan och ha armar nära kroppen. Sänk dig sakta ner och vänd upp. Hela övningen ska vara i en kontrollerad rörelse. Jag tycker att man ska öva på tå så mycket som möjligt. Kan du inte gå ner hela vägen, börja med så långt det går och nästa gång går det längre och längre och till slut kör du hela övningen. Jag tror på att det ger mer än att öva på knä om du har ett mål att bli starkare i övningen.

Lägg in i ert träningsprogram om ni inte redan har den. Funktionell och riktigt bra övning!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229