Instagram @vickanrodjevi

Instagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjevi

Prenumerera

Orange & yellow

Träning

Dessa höstpromenader. Är inte det en favorit? Bara gå runt och njuta, dra på träningskläderna och ha ett bra sällskap. I eftermiddag så blev det fina mamma som fick bli sällskap. Vi tog på oss dojjorna och gav oss ut på en 5 kilometers promenad, passade på så länge det var skapligt ljust. För att sedan kunna få in lite mer träning och puls i det hela så la vi in lite styrkeövningar vid varje kilometer.

Vårt upplägg idag

1 km: Knäböj

2 km: Höftlyft

3 km: Dips

4 km: Armhävningar

5 km: Utfall

KLART!

Så himla härligt att kunna kombinera träning och att prata ikapp. Perfekt start på veckan. Dessutom bjöd dagen på en riktigt fin höstdag med varm luft och sol. Då måste man passa på att vara ute när man sitter inne hela dagen.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229