Instagram @vickanrodjevi

Instagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjevi

Prenumerera

Mosat ur benen

Träning

Hej på er!

Efter 4 härliga dagar både i Karlskrona, Kalmar och Öland så är jag nu hemma igen. Haft så otroligt fint väder och verkligen fått uppleva den svenska sommaren när den är som bäst. Men nu är det åter till rutiner och jag startade dagen med ett benpass. Jätteviktigt att jah fokuserar på bestyrkan en tid framöver så att jag snart igen kan få ut och löpa. 

Passet:

Cykel 10 min uppvärmning

Legextension 6x3/ben

Knäböj 6x3

Benpress 6x3/ben

Utfall 10x3/ben

Höftlyft med stång 12x3

KLAR!

Nu blir det sol och bad för hela slanten innan kvällen då lägenheten ska börja packas ihop i lådor inför flytt nästa vecka.

Ha en superfin lördag!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229