Instagram @vickanrodjevi

Instagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjevi

Prenumerera

Kombinerat pass

Träning

Halloj tisdag!
Vilken jäkla grym start på den här tisdagen. Gick upp, slängde i mig havregrynsgröt med hallon och mjölk och drog iväg till gymmet. Brände av ett bra benpass, tungt. Sedan mötte syrran upp mig på gymmet och så gick 1 timmes promenad längs vattnet. Solen kikade fram så linne var allt som behövdes, liten sista glimt av sommaren.

Passet

Cykel 10 min

Legextension 34kg 6x3

Knäböj 60kg 6x3

Utfall smithmaskin 45kg

Vadpress 60kg 6st kombinerat med upphopp 20st x3

Benpress 60kg 6x3

Promenad 60 min

Nu blir det käk och tvätt som väntar. Wiiihoo!
​Jag ska se om jag också kan slänga ihop ett par bars som ska vara supergoda. I sånna fall kommer receptet upp här senare ikväll. Kika in då :)

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229