Instagram @vickanrodjevi

Instagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjevi

Prenumerera

Kettlebells all over me

Träning

Pjuuuu! Igår så körde jag första passet efter jag vart sjuk och det är som alltid det tyngsta.
Men nu är det över så nu går det bara lättare, eller hur?

Jag har kört i omgångar mycket med kettlebells. De är ett otroligt bra redskap om man känner att man har koll på tekniken. Du kan använda det för att få riktig tung styrka tillsammans med otroligt mycket flås. Träna igenom hela kroppen med det och det är superenkelt då det du använder dig av är:

Kettlebell
Din kropp

Så, vad körde jag egentligen för pass då? Jo, nämligen det här.

Passet

Uppvörmning 10 min
Foamroller

Cirkel 1
Knäböj med axelpress
Framåtböjd rodd
Sned sit-ups
Tricepspress
Kettlebellsving

Cirkel 2
Sumosquats
Draken
Bicepscurl
Plankan med drag
Enhandssving

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229