Instagram @vickanrodjevi

Instagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjeviInstagram vickanrodjevi

Prenumerera

Simma, cykla, gå och yoga

Träning

Då ska vi se, ny vecka och för första gången på länge så har jag en lös på plan för min träning. Vecka för vecka. Vid bakslag är de bara att släppa på det, gå på kroppens signaler. Men är ändå väldigt peppad på att komma igång. Kika hur min vecka kommer att se ut träningsmässigt.

Måndag: Löpning
Tisdag: Helkroppspass på gymmet
Onsdag: Aktiv vilodag
Torsdag: Morgonyoga 60 min + Powerwalk 60 min
Fredag: Simning
Lördag: Aktiv vilodag
Söndag: Powerwalk 60 min + Yoga 75 min

Jag börjar som ni ser lite snällt mot kroppen. Har några dagar med enbart powerwalk eller kombinerat med yoga. Jag vill att min kropp inte ska få en käftsmäll med träning utan jag kommer att få fasa in den. Så det här blir första veckan. Sedan får vi se om det blir ändringar, förhoppningsvis inte.

Gillar

Kommentarer

jennifalk
jennifalk,
Vad menas med "aktiv vilodag" för dig? 😊 Tyckte om sättet du skrev om träning, om att lyssna på kroppen och så, jobbar själv mycket med att försöka träna efter vad kroppen vill och inte efter vad som "borde" göras. Gav mig mycket inspiration att se ditt schema faktiskt! 😃 <3nouw.com/jennifalk
Victoriarodjevi
Victoriarodjevi,
Hej! Såg att jag har missat att svara på din kommentar. För mig är aktiv vilodag att verkligen låta kroppen vila från ansträngande träning. Dock så är jag helt för vardagsmotion, cykla till och från jobb m.m Kul att det gav dig lite inspiration att se hyr jag lägger upp det just nu! 😊nouw.com/victoriarodjevi
jennifalk
jennifalk,
Tack för svar! 😃nouw.com/jennifalk
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229