Som rubriken så vill inte min kropp alltid samma sak som jag vill. Vilket är väldigt frustrerande och tär på psyket!!!
Men idag vet jag varför och jag börjar successivt börja acceptera det...men är långt ifrån att vilja acceptera det helt och hållet.

För ca 1,5 år sedan fick jag diagnosen Kronisk trötthetssyndrom. Som det är med alla diagnoser så är det alltid en skön känsla att få den för då får man en förståelse och förklaring. Men att sedan när förståelsen och förklaringen har grott in kommer utmaningen... Hur ska jag leva med min diagnos?

En diagnos är även tung att få eftersom man kan inte längre undvika sanningen. Nu måste jag lära mig att leva med den.
Saker som snurrade i mitt huvud var... Är kronisk trötthetssyndrom en diagnos...är jag inte bara lite trött???

Jag började googla direkt efter att jag fick diagnosen för att förstå mig lite på vad det är och fann förklaring på förklaring.
Det som var skönt att få höra är att det innebär att jag går omkring med en trötthet som jag inte kan vila bort. Visst låter det frustrerade... Men min konstanta trötthet får nu sig en förklaring. Efter år av att känna mig jobbig, knäpp, en belastning, förnekat och kört på ända in i kaklet fick jag äntligen en förklaring.
Och en läkare som förstår och vill hjälpa mig.

Jag har i år undrat samt att vänner, familj och kollegor har undrat över varför jag är sjuk så ofta. Jag fick även diagnosen ibs(känsliga tarmar), har blivit sjukskriven för depression. Jag har även vart innei svängen och ätit antidepressiva tabletter då jag var deprimerad.
Jag testade en antal olika men de hjälpte inte mig så jag beslöt mig för att inte ta dem längre.
Men en sak som min läkare sade, hon som satte min diagnos var; Det är inte så konstigt att antidepressiva tabletter inte hjälper dig, eftersom du har ingen depression. Utan du har kronisk trötthetssyndrom. Men det är såklart att du blir deprimerad över att konstant vara trött. Du ska inte behandlas för depression utan du ska behandlas för kronisk trötthetssyndrom.

De orden lugnade mig!!!

Efter att fått denna diagnos har jag fått olika kommentarer av min omgivning.
De som är förstående men en aning osäkra på vad det direkt innebär säger till mig att lyssna på min kropp och ta en dag i taget.
De som är mindre förstående och inte har sån kunskap kan ge kommentaren; haha, trött vem är inte det...

Det är en luddig diagnos, syntomerna blandas ofta ihop med depression och utmattningssyndrom. Men forskning och kunskap kring kroniskt trötthetssyndrom växer.

Vart är jag idag då?

När jag fick min diagnos vart det en lättnad för mig, jag fick en förståelse l en mina syntomer och beteende.

Mina syntomer och beteende :
Konstant trött
Ofta sjuk
Ont i kroppen, influensa känsla
Det hände att jag inte kom upp från sängen
Konstant inre skakig
Tappar minne
Svårt att koncentrera mig
Ljud, ljus känslig
Kort tålamod
Svårt att sova på nätterna, trotts min trötthet

Detta är inget man får en medicin mot och så är att löst. Detta får man bara lära sig att leva med.
När jag fick diagnosen vart jag heltid sjukskriven, en remiss till ett rehabiliteringscenter som jag skulle påbörja inom kort.
Men jag var inte redo för det... Jag skulle börja nytt jobb, vägrade börja med en sjukskrivning och tänkte att det är väl inte så svårt att behandla sig själv. Jag ska ju bara lära mig att leva med det, känna igen syntomerna, sänka tempot.

Så jag började min nya anställning på 100%,som lärare.
Jag jobbade där 1,5 och nu är jag sjukskriven 50%. Tydligen hade jag inte lyckats behandla mig  själv, jag körde på i mitt tempo tills jag kraschade igen.
Väldigt frustrerande!!!!

Nu är planen att jag ska jobba i 50%, det blir 3dagar i veckan och 2dagar som återhämtnings dagar. Jag vill verkligen jobba men vill även orka med mitt liv!!!

Jag tror nog att detta kommer bli en resa... Under resan kommer jag vara envis, ibland dum, lära mig att låta andra ta beslut för mig, sänka tempot, prioritera bättre men inte sluta leva!!!

Kramelikram 💖

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Från att vara en som har vetat att träning är bra och har velat komma igång men har inte tyckt det har vart kul, till att jag nu ääälskar att gå till gymmet!!!

Ibland frågar jag mig själv "hur lyckades jag med det?".
Jag har som sagt va alltid vetat att träning är bra för hälsan, vilka alla egentligen vet.

Livet utmanar oss ibland både med bra saker och ibland mindre bra. Jag har inte riktigt funnit min strategi då jag möter de mindre bra utmaningarna.
Jag har alltid önskat att jag vart den som gått till gymmet och fått ur mig min ilska, sorg och frustration.
Men jag har istället legat hemma i soffan, sett på en film och ätit massa ohälsosam mat och gott.

Det mönster måste brytas!
Att få känna som man känner ska alla få göra, hantera situationer olika vis ska få göra!
Men när man hanterar situationer osunt och ditt välbefinnande tar stryk i längden måste du ta dig ur det!!!

Men hur gör man?

Jag bestämde mig bara!!!
Nu måste jag bli sund och hälsosam. Jag har fått hjälp och stöttning, vilket alla måste låta sig att ta emot.

Små tips, det som hjälpte mig att ääälska att gå till gymmet var:

- gå dit med din partner, vän eller familjemedlem, gör det till en rolig grej tillsammans.
- börja se en serie som du enbart får se när du värmer upp på gåbandet/crosstrainern/cykeln. Du kommer längta till att få se fortsättningen på serien, som du enbart får se på gymmet 😀
-stressa inte på gymmet, bestäm dig att du ska släppa alla måsten nu när du är på gymmet. Du kan ändå inte göra något åt dem nu!
-bli "vän" med gymmiljön... Att det inte handlar om att va snyggast, starkast på gymmet.

Det som gäller är att inte pressa dig för mycket... En gång gick jag till gymmet, satt i omklädningsrummet några minuter och sedan gick hem. Det var en dag då jag verkligen inte orkade träna...men jag gick dit😀

Idag när jag går till gymmet mår jag bra. Det är en härlig känsla. Och för mig kommer kosten och sinnets hälsa automatiskt när jag gymmar, eftersom allt går hand i hand.

Idag sprang jag på gåbandet och tittade på en serie 👍
Träningen inför utmaningen Vårruset 2018 är i fokus.
Sedan vart det lite styrka, mage och rygg. Det är även viktigt att stärka kroppen, det handlar absolut inte enbart att gå ner i vikt.
God hälsa är långsiktigt och då krävs det att stärka både kropp och knopp!!!

Kramelikram 💖


Likes

Comments

Nytt år, nya möjligheter... Lite klyschigt men gillas av mig!

Jag har påbörjat en viktresa ett antal gånger, alltid med fokus på ett mer hälsosammare livstil.
Det gäller att man är ärlig mot sig själv och inser att nu måste man ta tag i det och det är bara du själv som kan göra ändringen!

Då vågen visade 25kg för mycket så beslöt jag mig att ta tag i kost, träning och sinnet.
Jag lyckades gå ner 13kg före jul... O ja nu efter jul plussade vågen lite.
Då jag lät mig äta gott och lite mer gott under julen och träning vart det inte mycket av.

Men nu vet jag vad jag måste göra för att komma dit jag vill... Det krävs svett, blod och tårar och framför allt kunskap.
När det gäller vikten ska jag ner till en vikt jag mår bra av! Detsamma gäller sinnet och kosten.
Vikt, kost, träning och sinne är en helhet och jag vill finna min balans som gör att jag mår bäst!!!

Livet är inte alltid en dans på rosor...Alla möter på motgångar, ibland mindre och ibland större.
Jag vill finna en ro i mig själv så att när motgångarna kommer ska jag inte påverka min fysiska hälsa, vilket innebär viktökning.

Jag har ett mål... Men innan jag avslöjar den så ska ni få ta del av ett av mina delmål som kommer va fokus nu ett tag!

Jag ska springa vårruset, det är på 5km. Med min astma är det mycket dagsformen som avgör!
Tidigare tänkte jag att nej, jag kan inte springa för att jag har astma.
Men igår sprang jag 6,83km på 58min...

Så mitt mål är nu att träna och träna och träna så ska jag springa vårruset på 30min!!!

Ha en fortsatt trevlig lördag, nu ska jag gå ner till gymmet 😁

Likes

Comments

Denna söndagsångesten består inte av att det är jobb imorgon...jag tillhör dem som älskar sitt jobb!
Men tiden går för fort!

Jag anser att idag när vi alla lever i ett krävande och stressigt samhälle borde vi ha tre dagar helg. Då man har kommit ner i varv på söndagen, men då kommer stressen över att man måste lägga sig tidigt för att orka sig upp på måndagsmorgonen.
Jaja...vad är en bal på slottet?🤗

Vi blir väl aldrig nöjda förrän vi beslutar oss för att bli nöjda!?

Jag har haft en underbar helg som innefattat att bara tatt det lugnt och myst!
Borde ha tränat men ett hälsosamt liv innefattar ju även om den psykiska hälsan. Och igår (lördag) behövde jag bara ligga i soffan och mysa till serier. Visst jag åkte och veckohandla och lagade lördagsmiddagen där emellan.

Att veckohandla fungerar perfekt här hemma,speciellt när jag har en sambo som äter så otroligt mycket. Och finns det mat hemma, då äter han upp det😬
Nu har vi handlat hem mat och ting,lagt upp en plan. Det känns skönt!
Så slipper man handla efter jobbet...för det förlorar man tid på.

Träning ... träning ... och åter träning ...
Jag har totalt tappat motivationen till träning,jag vill finna den och kämpar med att finna tillbaka till den!
Men ibland tappar jag den helt och hållet!😒
Måste göra allt för att få tillbaka motivationen för träna vill jag ju!

Ne, nu får det vara nog...dags och gå och träna!!!

Likes

Comments

...en härlig känsla då jag känner "ÄNTLIGEN" är jag tillbaka på gymmet!
Förr var det bara suck och stön då jag tvingade mig till gymmet MEN något hände då jag tränade och kämpade inför min närmaste väns bröllop. Där jag var både tärna och toastmaster,vilket var helt magiskt.
Det var massa med planering i ca 1år inför bröllopet. Jag visste vilken klänning jag ville ha,köpte hem den tidigt. Men, den var någon storlek mindre än vad jag hade då. Jag köpte hem en B plan klänning...Men många timmar på gymmet och sund kost så fick jag på mig klänningen jag ville ha...o jädrans vad nöjd jag vart.

Men kruxet nu är att jag måste ha ett nytt delmål...Och nu bara för att,är det nya delmål att klänningen som jag bar då ska vara för stor vid jul😀🎅🏻

Så nu är jag på gymmet efter ca två veckor av snuva och vilotid efter bröllopet...
Nu blir det all in framöver.
Och jag vill absolut poängtera att mitt mål med nedgång är endast i ett hälsosamt syfte. Det handlar enbart om att jag inser att jag måste satsa på min hälsa för att få njuta av ett liv fullt ut...och försöka undvika alla skavanker och sjukdomar som övervikt kan bidra med.


Och som ni säkerligen har förstått är att jag även hojtar ut "ÄNTLIGEN" för att jag är frisk och imorgon ska jag tillbaka till jobbet😀😀😀

...nu kör vi...

Likes

Comments

Efter ett antal dagar i sängen i sjukläge kan jag äntligen inta nytt sjukläge i sängen då jag tatt in datorn och ser på min klassiska "sjukfilm" The blue lagoon.
Det är en film som följt mig från när jag var yngre,har nog sett den ett par hundra gånger i mitt liv😀

Jag är en riktigt filmtok. Jag brukar säga att det är min terapi,det blir film utifrån mitt humör.
När jag var yngre vart det alltid Astrid Lindgren filmer när jag var sjuk.
Jag lever mig så in i filmerna så jag glömmer allt annat i mitt liv. När jag ser en film är det filmens känsla som jag känner.

Men det där med att vara sjuk och släppa arbetet är något jag verkligen behöver träna mera på,att bara kunna tänka på mig själv och min hälsa.
Jag har arbetat med det i många år men jag känner nu att det kommer behövas flera år till att öva på det!

Alla har vi ting eller beteenden som vi behöver träna och bli bättre på. Och allt börjar med att inse att man behöver träna på det för sin egen del.

Det är trots du som kan välja din väg här i livet,ibland går man vilse men till slut hittar man rätt igen. Man ska inte heller vara rädd för att be om hjälp.
Det behöver är nog något vi alla behöver träna på!
😘😘😘

Likes

Comments

Som jag skrev på min presentation...ibland är livet inte alltid på topp!
Just nu i skriva det stund ligger jag hemma i sängen och mår piss!😩
Jag beslöt mig för att vara hemma från jobbet,även fast det är näst intill omöjligt och vara hemma när man är lärare!
Ångesten och skuldkänslorna för att vara hemma och kurera sig tog över tills jag beslöt mig att tänka på mig själv samt mina kollegor&elever. Jag vill ju inte smitta dem!
Ibland hamnar vi människor i situationer då vi vet vad vi skulle gett en god vän för råd&tips men har svårt att ta till sig dem själv,det måste vi bli bättre på!

Så nu ligger jag här i sängen och tänkte att varför inte börja blogga...Jag läser knappt några blogg,har aldrig skrivit någon blogg. Men har alltid haft en passion av att skriva så nu får vi se vad detta blir.
Jag kan gissa att det kommer bli lite om träning även här...Det är sådan fokus på träning i vårt samhälle nu. Vilket jag tycker är bra eftersom fokusen är idag mer på ett hälsosammare liv än att man ska bli trådsmal.

Alla vet i dagsläget att övervikt inte är hälsosamt i längden att äta ex pizza,kebab,godis,chips var o varannan dag inte är hälsosamt.
De flesta är medvetna om att ett hälsosamt liv idag inte bara innebär att träna och äta "bra" mat utan att man måste även må bra i själen.

Så jag tycker att vi är påväg i rätt riktning!
Finns medvetenheten där kan man komma långt!

Och jag är en av många som kämpar med att bryta dåliga vanor både när det kommer till kost,träning och själsligt.
Jag brukar säga att jag är en periodare...Vissa perioder är jag jättemotiverad och då lever jag upp till en hälsosam livsstil.
MEN så kommer något i vägen och så fallerar det hela.

Så det är bara att ta tag i det hela på nytt igen...
Nu ska det gå!!!

Likes

Comments