Gaffelkakor

14 st


​2,5 dl dinkelmjöl

0,75 dl socker

100 g Naturli Margarin

1 tsk vaniljsocker

1 msk kakao

2,5 dl dinkelsikt


Låt matfett ligga framme 20 min

Blanda allt i mixer eller för hand till du har en formar deg

Rulla bollar o lägg upp på en plåt

Tryck mönster med gaffel

Grädda 10 min

175 gr

Gillar

Kommentarer

Dinkelpannkakor

2 dl havre/ mandeldryck

1 dl dinkelsikt

1 ekologiskt ägg

1 krm salt

Sm..r att steka i tex Bredbart ( Naturli)


Vispa 1 dl mjölk o mjöl

Häll i resten av mjölken plus ägg och salt

Vispa kraftigt så inga klumpar finns kvar

Steker du i liten stekpanna blir det 6 st annars 3

Vill du göra fler av dessa :

2 ägg

3 dl mjöl

6 dl mandel/havredryck

0.5 tsk salt

Gillar

Kommentarer

Tomater

Tomater anses vara del av en hälsosam kost. Det första man noterar när man ser dem är deras röda färg. Röda grönsaker har faktiskt mer antioxidanter, och det gäller speciellt för denna röda skatt då de innehåller lykopen som tar hand om hjärtat.

  • Lykopen är en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna från fria radikaler.
  • Lykopen motverkar skadliga molekyler och skyddar cellernas membran.
  • Det blir ännu nyttigare om du kombinerar tomater med olivolja, så gör gärna tomatsåser till dina rätter

Utöver lykopen så innehåller de även kalium som minskar vätskeretention och reglerar blodtrycket

Tomater skyddar mot olika typer av cancer

De kan förstås inte till 100% förebygga att du drabbas av cancer, men vad de gör är att skydda cellerna mot angrepp från fria radikaler. En hälsosam kost ger alltid ett bra skydd och det är något man inte borde glömma. Tomat är en av de grönsaker som är som rikast på antioxidanter och skyddar kroppens celler.

Tomater avgiftar kroppen

Tänk om du skulle fixa en frukost med rågbröd, körsbärstomater, en kopp vitt te och ett äpple? Låter det gott? Det är ett hälsosamt val som gör dig mätt och även avgiftar kroppen från skadliga element. All mat som är rik på antioxidanter hjälper kroppen att ta bort substanser som den inte behöver.

Citron är exempelvis ett av de mest renande livsmedlen som finns, och man kan även använda sig av gurkor, tomater och kronärtskockor.

Att äta mer tomater är bra för diabetiker

Visste du att tomater rekommenderas för människor med diabetes eftersom det har ett lågt glykemiskt index? De ger dig dessutom många näringsämnen som:

  • Kalcium
  • Kalium
  • Fibrer
  • Magnesium
  • Vitamin A, C och E

Källa: Steg för hälsa



  • Hälsa
  • 10 visningar

Gillar

Kommentarer