Kopia- Mitt hjärta blöder för den lilla Ulrika...

En kopia av ett gammalt inlägg, från december 2017

Det här med frustration, det är något som stör mig ordentligt. Jag kan bli galen på att jag inte kan släppa gamla minnen, relationer och hemskheter. Vad är det med mig? Varför förknippar jag tex jul med fylla, falskhet och ångest? Eller varför påverkar taxi Stockholm bilar och Explorer vodka mig så fruktansvärt att jag får andnöd?
Tänk om man kunde eliminera den delen av hjärnan som minns? Radera allt det onda, det hemska och all sorg. För det är jobbigt. Svårt att riktigt formulera i ord hur jobbigt, det skulle bara bli fula ord.

Åh, ibland kan jag verkligen ångra i mitt innersta att jag öppnade Pandoras box den där dagen hos P. Jag kommer aldrig veta om det var rätt beslut att gå igenom den här processen. En del av mig vet att de5 var rätt, men hade jag kunnat se in i framtiden så hade jag ALDRIG gjort det.
Jag hade fortsatt att låta den lilla Ulrika sitta i garderoben. Det hade varit enklast så. För hur kan jag idag hjälpa den lilla jag att må bra? Hur kan vi bli ett?

P påstår att vi har påbörjat den processen genom våra samtal. Men för mig är det svårt att se hur det verkligen hänger ihop. Den stora Ulrika måste förenas med den lilla Ulrika. Men det är inte lätt.
Och frustrationen är där igen...
Ständigt
Jag känner mig maktlös i den här situationen. Och det enda jag kan förlita mig på är att P hjälper mig att hitta rätt verktyg för att bli hel igen.
Jag lider så med den lilla Ulrika. Mitt hjärta blöder för henne...

Ulrika

  • 56 visningar
  • Nära Nacka

Gillar

Kommentarer

24/10 din födelsedag

Idag är det min pappas födelsedag. Han skulle ha fyllt 69 år, vilket inte alls är någon ålder när man tänker efter. Men han var ju såklart yngre när han gick bort, för det är mer än 5 år sedan. Jag har haft honom i huvudet hela dagen, inte så påtagligt som tidigare födelsedagar, utan med tiden har jag sakta men säkert tagit den distans jag behöver. Jag har fortsatt att leva. Jag har gått vidare. Och jag VET att han har det bättre nu. Det är inte ett drägligt liv att varje dag, supa skallen i bitar, att inte orka jobba och att välja bort alla i sin närhet. Det som mest bekymrar mig är att han aldrig sa hur dåligt han mådde? Att han vågade sträcka ut handen och kanske be om hjälp....

Så även om den lilla Ulrika är lättad, så är jag klart förtvivlad över hur snöpligt ditt liv tog slut. Och för att vara den duktiga dottern jag blev uppfostrad till, så måste jag såklart säga GRATTIS...

Ulrika

  • 0 visningar

Gillar

Kommentarer

Mardröm = Ångest

Fredag morgon och jag vaknar av en fruktansvärd mardröm. Hemskt, och jag känner mig så skyldig över det som hände i drömmen, så jag vet inte vad. Jag åker tunnelbana i Stockholm och det är fullt med folk, verkligen jättetrångt. Mitt emot mig sitter en tjej i någon form av rullstol, och hon är dessutom gravid. Tunnelbanan stannar och jag ska gå av. Tydligen hon också, och eftersom det är trångt, så får man pressa sig fram mellan folk. Jag stöter i tjejen med benet, precis när vi går av och hon ramlar ner på spåret lätt som en fjäder. Hjälp! En gravid kvinna i rullstol på tunnelbanespåret, och det är jag som gjort det, MITT FEL. Hon ramlar ner mellan första och andra vagnen, vilket egentligen är omöjligt då mellanrummet är för litet, allra helst för en rullstol. Jag och mina medresenärer skriker på chauffören att stanna och tillkalla 112. Och så åker tåget vidare. Tydligen så har jag inte gått av utan har nu hamnat mitt emot en äldre man med hatt och käpp. Han ser hemskt arg ut. Och han tar av något på käppen, längst fram och petar på mig jätte hårt. Det gör ont och jag ber honom sluta, men Nej nu ska jag få igen för vad jag precis gjorde...

Mardrömmen har gett mig ångest nu på morgonen. Jag känner hur hela kroppen skakar och jag måste fokusera på min andning. Det var ju bara en dröm?! Men hjärnan spelar mig ett spratt, något trycker på och bearbetas för fullt. Jag börjar alltså dagen med två atarax för att minska på trycket i bröstkorgen.

Varför måste man drömma mardrömmar?


5 oväntade vanor som kan leda till mardrömmar

Sömn är oerhört viktigt för att vi ska fungera korrekt. Det ger kroppen en möjlighet att slappna av och starta om inför nästa dag.

När den funktionen störs så kan det också få konsekvenser. När vi drömmer mardrömmar hamnar vi i stressläge, vilket förhindrar kroppen från att slappna av. Detta kan i sin tur leda till utmattning dagen därpå. Mardrömmar då och då är förstås inga konstigheter och kan snarare vara något positivt – ett sätt för ditt omedvetna att berätta något för dig som är värt att ta tag i. Men när det blir vardagsmat kan det i stället påverka din livskvalitet negativt.

– På längre sikt, med återkommande mardrömmar, kan det påverka både dina energinivåer och din mentala hälsan. Något som kan bli en katalysator för depression, ångest och andra hälsoproblem, säger hälsoexperten Dina Merhbi till sajten Huffington Post.

Här är några anledningar till att dina drömmar drar åt det läskigare hållet.

1. Din mentala hälsa är ur balans

Hur vi mår när vi somnar spelar stor roll för innehållet i våra drömmar. Det kan handla om negativa tankar, stress eller andra olösta problem.

– Vår hjärna fungerar som en dator, det som kommer in kommer också komma ut, säger psykologen John Mayer till sajten.

– Om du somnar med negativa tankar så kommer din hjärna vara full av just detta, vilket återanvänds när du sover.

2. Du har en kreativ personlighet

Enligt forskning kan specifika personlighetsdrag kopplas till mer frekventa mardrömmar. 2001 hittades exempelvis en koppling mellan "känsliga" personer och en ökad risk för mardrömmar.

Även den berömde sömnforskaren Ernest Hartmann har hittat ett drömsamband mellan personlighetsdrag som "öppenhet", "känslighet" och "kreativitet" i två olika studier, från 1987 respektive 1998. Personer med dessa drag uppges ha högre chans att drömma både längre, mer detaljerat, levande och känslomässigt.

3. Du äter alldeles för sent

Att äta för nära inpå läggdags är mardrömsbränsle. Det kan nämligen påverka din ämnesomsättning vilket gör att hjärnan blir mer aktiv. Enligt en kanadensisk studieupplevde 9,5 procent av deltagarna mardrömmar efter att ha ätit sent på kvällen. Ytterligare en studie hittade ett samband mellan läskiga drömmar och glass och andra mejeriprodukter.

4. Du unnade dig en sängfösare

Ja, alkohol kan hjälpa dig somna men din sömnkvalitet kommer vara usel. När alkoholens sövande effekt försvinner blir sömnen fragmenterad vilket kan leda till märkliga drömmar. Enligt Cleveland Clinic finns också en ökad risk för sömngång.

5. Du knaprar medicin

En rad olika läkemedel kan påverka vad dina drömmar fylls med. Enligt Mayo Clinicinnefattas bland annat blodtrycksmedicin, antidepressiva och antihistamin. Även läkemedel mot Alzheimers, Parkinsons och högt kolesterol kan bidra till sömnstörningar och mardrömmar.


Av Fredrik Hansson

fredrik.hansson@expressen.se

Ulrika

  • 110 visningar

Gillar

Kommentarer