stabilitet

Även om livet inte alltid är rosenrött så känner jag mig faktiskt mer stabil i mitt sinne och humör för tillfället. Och varje gång jag säger/skriver/tänker så, lyckas det vända ganska direkt ändå. Mitt straff! Men just här och nu så känner jag mig någorlunda bra eller okej iallafall. Mina tabletter mianserin fungerar för sömnen, och jag sover nästan för hårt för att det ska vara okej. Men jag har väl haft kronisk sömnbrist sen i våras, så jag har nog lite att ta igen. Och jag fixar tom en hel tablett, utan att vara som en zombie dagen efter. Och även fast jag har både olanzapin och atarax så använder jag dem nästan aldrig. De är nödfalls medicin i mina ögon. När ångesten kryper upp till ytan...

Och den där hysteriska tröttheten jag kände för en månad sedan, den verkar ha blivit hjälpt utav både bättre sömn men också av lite vitamintillskott. Jag fick för mig att jag hade B12 brist, trots att min fasta vårdkontakt sa att så inte var fallet. Så jag knatade in på apoteket och lusläste alla deras vitamin och piller burkar. Någonstans måste man ju börja? Det blev "Mitt val Vegetarian" då just de innehöll mest B12 och järn. Och nu har Micke och jag knaprat upp en burk och vi båda känner oss faktiskt lite piggare och klarare i huvudet. Och jag måste tro på det, även om det kanske är humbug och det säkerligen finns sjutton andra ännu bättre piller på recept.

Så nu ska jag verkligen försöka att inte falla tillbaka ner i något mörkt och deppigt, jag ska och jag vill orka lite mer. Och jag vill verkligen fortsätta må bättre. I mitt sinne så vill jag inte heller vara sjukskriven 50% då mitt intyg går ut i början på december. Men kanske är det att gå för fort fram, att redan där om 3-4 veckor stå på 100% igen? Nej i sådant fall så blir det att gå upp till 75%, punkt slut. Önskar bara att jag skulle slippa kämpa med försäkringskassan. De är ett j....a pack!! Jag har ju fortfarande inte fått mina pengar! Och det är verkligen inte okejat de förhalar det så mycket som de gör. vad är det som tar så lång tid? Jag fick ju ett JA i beslutet. Då är det väl rimligt att man betalar ut pengarna så fort som möjligt?

Nu blir det lite Persbrandt och Domenica i "E3xpeditionen"...

Ulrika

  • 62 visningar

Gillar

Kommentarer

24/10 din födelsedag

Idag är det min pappas födelsedag. Han skulle ha fyllt 69 år, vilket inte alls är någon ålder när man tänker efter. Men han var ju såklart yngre när han gick bort, för det är mer än 5 år sedan. Jag har haft honom i huvudet hela dagen, inte så påtagligt som tidigare födelsedagar, utan med tiden har jag sakta men säkert tagit den distans jag behöver. Jag har fortsatt att leva. Jag har gått vidare. Och jag VET att han har det bättre nu. Det är inte ett drägligt liv att varje dag, supa skallen i bitar, att inte orka jobba och att välja bort alla i sin närhet. Det som mest bekymrar mig är att han aldrig sa hur dåligt han mådde? Att han vågade sträcka ut handen och kanske be om hjälp....

Så även om den lilla Ulrika är lättad, så är jag klart förtvivlad över hur snöpligt ditt liv tog slut. Och för att vara den duktiga dottern jag blev uppfostrad till, så måste jag såklart säga GRATTIS...

Ulrika

  • 0 visningar

Gillar

Kommentarer

Mardröm = Ångest

Fredag morgon och jag vaknar av en fruktansvärd mardröm. Hemskt, och jag känner mig så skyldig över det som hände i drömmen, så jag vet inte vad. Jag åker tunnelbana i Stockholm och det är fullt med folk, verkligen jättetrångt. Mitt emot mig sitter en tjej i någon form av rullstol, och hon är dessutom gravid. Tunnelbanan stannar och jag ska gå av. Tydligen hon också, och eftersom det är trångt, så får man pressa sig fram mellan folk. Jag stöter i tjejen med benet, precis när vi går av och hon ramlar ner på spåret lätt som en fjäder. Hjälp! En gravid kvinna i rullstol på tunnelbanespåret, och det är jag som gjort det, MITT FEL. Hon ramlar ner mellan första och andra vagnen, vilket egentligen är omöjligt då mellanrummet är för litet, allra helst för en rullstol. Jag och mina medresenärer skriker på chauffören att stanna och tillkalla 112. Och så åker tåget vidare. Tydligen så har jag inte gått av utan har nu hamnat mitt emot en äldre man med hatt och käpp. Han ser hemskt arg ut. Och han tar av något på käppen, längst fram och petar på mig jätte hårt. Det gör ont och jag ber honom sluta, men Nej nu ska jag få igen för vad jag precis gjorde...

Mardrömmen har gett mig ångest nu på morgonen. Jag känner hur hela kroppen skakar och jag måste fokusera på min andning. Det var ju bara en dröm?! Men hjärnan spelar mig ett spratt, något trycker på och bearbetas för fullt. Jag börjar alltså dagen med två atarax för att minska på trycket i bröstkorgen.

Varför måste man drömma mardrömmar?


5 oväntade vanor som kan leda till mardrömmar

Sömn är oerhört viktigt för att vi ska fungera korrekt. Det ger kroppen en möjlighet att slappna av och starta om inför nästa dag.

När den funktionen störs så kan det också få konsekvenser. När vi drömmer mardrömmar hamnar vi i stressläge, vilket förhindrar kroppen från att slappna av. Detta kan i sin tur leda till utmattning dagen därpå. Mardrömmar då och då är förstås inga konstigheter och kan snarare vara något positivt – ett sätt för ditt omedvetna att berätta något för dig som är värt att ta tag i. Men när det blir vardagsmat kan det i stället påverka din livskvalitet negativt.

– På längre sikt, med återkommande mardrömmar, kan det påverka både dina energinivåer och din mentala hälsan. Något som kan bli en katalysator för depression, ångest och andra hälsoproblem, säger hälsoexperten Dina Merhbi till sajten Huffington Post.

Här är några anledningar till att dina drömmar drar åt det läskigare hållet.

1. Din mentala hälsa är ur balans

Hur vi mår när vi somnar spelar stor roll för innehållet i våra drömmar. Det kan handla om negativa tankar, stress eller andra olösta problem.

– Vår hjärna fungerar som en dator, det som kommer in kommer också komma ut, säger psykologen John Mayer till sajten.

– Om du somnar med negativa tankar så kommer din hjärna vara full av just detta, vilket återanvänds när du sover.

2. Du har en kreativ personlighet

Enligt forskning kan specifika personlighetsdrag kopplas till mer frekventa mardrömmar. 2001 hittades exempelvis en koppling mellan "känsliga" personer och en ökad risk för mardrömmar.

Även den berömde sömnforskaren Ernest Hartmann har hittat ett drömsamband mellan personlighetsdrag som "öppenhet", "känslighet" och "kreativitet" i två olika studier, från 1987 respektive 1998. Personer med dessa drag uppges ha högre chans att drömma både längre, mer detaljerat, levande och känslomässigt.

3. Du äter alldeles för sent

Att äta för nära inpå läggdags är mardrömsbränsle. Det kan nämligen påverka din ämnesomsättning vilket gör att hjärnan blir mer aktiv. Enligt en kanadensisk studieupplevde 9,5 procent av deltagarna mardrömmar efter att ha ätit sent på kvällen. Ytterligare en studie hittade ett samband mellan läskiga drömmar och glass och andra mejeriprodukter.

4. Du unnade dig en sängfösare

Ja, alkohol kan hjälpa dig somna men din sömnkvalitet kommer vara usel. När alkoholens sövande effekt försvinner blir sömnen fragmenterad vilket kan leda till märkliga drömmar. Enligt Cleveland Clinic finns också en ökad risk för sömngång.

5. Du knaprar medicin

En rad olika läkemedel kan påverka vad dina drömmar fylls med. Enligt Mayo Clinicinnefattas bland annat blodtrycksmedicin, antidepressiva och antihistamin. Även läkemedel mot Alzheimers, Parkinsons och högt kolesterol kan bidra till sömnstörningar och mardrömmar.


Av Fredrik Hansson

fredrik.hansson@expressen.se

Ulrika

  • 110 visningar

Gillar

Kommentarer