Godmorgon ☺️

Måste ju bara passa på att tipsa er alla om det senaste. Nu finns Kylt & Fryst som tillval på smakbox.se 😍🙌🏻 Nu kan man lägga till även kylda och frysta produkter i sin Smakbox, visst är det spännande? Med tillägget får man ca 10 kylda och frysta varor (utöver de ca 15 varor man får i Smakbox), till ett värde av ca 200 kr. Tillägget kostar 150 kr varav 50 kr är leverans direkt hem till dörren. Produkter från både stora och små varumärken – recept och inspiration medföljer! 👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳

Just nu under lanseringen bjuder vi på hemleveransen! Med min kod SANNAJOHNSSON får du dessutom 20% rabatt på Smakbox, ett ypperligt tillfälle att testa. 🍓🍇🍗🍕🍰🥂

Starta din prenumeration IDAG för att vara med i premiärutskicket nu i juni. (Nästa utskick av kylt & fryst sker inte förrän i augusti). Här ser ni mina ljuvliga morotskaka-muffins med bland annat CEYLON-kanel & kallpressad citronolja från tidigare boxar. #ceylonkanel #gunnarshögsgård #guldetfrånösterlen #smakbox #kyltochfryst #tips #samarbete

Hoppas ni alla får en fantastisk långledighet nu. Här hemma var vi uppe redan 05 (jag och den lilla då) och laddar upp för en förmiddag hos Tims farfar med våfflor och mys. Sen blir det storhandling, träning och taco-kväll. 😚

Kram s!

Amen tjenare! 🙋🏼‍♀️
Har du tagit helg eller krigar du in i det sista? Själv är man ju mammaledig då. *mallig*, haha nejdå. Ska ta det lugnt med det där. Snart är det vardag för mig också. Efter semestern. 1,5 år hemma, de är ingen söndagsångest vi snackar om där. 😂 snarare livskris typ. Trivs med att jobba absolut, men känns vemodigt att lämna mammaledigheten (troligtvis) för gott och att man liksom ska jobba till pensionen.

Nog om det. Solen skiner märkligt nog här helt från ingenstans nu och jag känner ju bara hur fredagsfeelingen tar över. Jag och tjejerna har vart en sväng i lekparken, jag har kört ett hemmapass 💪🏻 och nu är även en städning avklarad. Vi inväntar Bella som lär vara här om någon timme så ska vi fixa iordning oss tillsammans inför kvällens tjejmiddag på pinchos för att fira lilla mig. ☺️ ska bli väldigt trevligt med den kvalitetstiden med 7 fina vänner.

Tänkte dela med mig av träningspasset jag körde här hemma idag. ☺️ Fokus på flås, högintensiv träning på kort tid som alla kan ta sig tid till. Jag passade på när den lilla sov, och den stora kollade film/hängde på mina övningar.

Jag använde mig av min kropp och mina mini-bands som lite extra motstånd.

Upplägget jag körde kallas AMRAP vilket innebär så många rundor som möjligt av x antal övningar med fokus på att hålla så högt tempo du kan utan att mista tekniken förstås. Idag körde jag 10 övningar i 25 min. Så sätt din timer och kör hårt med minimalt av vila, helst ingen alls. 😉

🌸 10 benhopp
🌸 10 armhävningar
🌸 10 mountainclimbes
🌸 20 höftlyft (med tungt miniband)
🌸 10 squat burpees
🌸 10 axelpress (med miniband)
🌸 10 benspark/ben (med miniband)
🌸 10 valfria crunches
🌸 10 sidoutfall/ben (med tungt miniband)
🌸 10 valfria rygglyft

Efter dessa 25 min körde jag en final med cha cha slide plank. 🤭 Så mkt jobbigare än vad man kan tro, leta upp klipp på youtube och häng på utmaningen. Superskoj!

Ha en fantastiskt fin helg, så hörs vi.
/Sanna

(Inlägg skrivit 7:30 imorse, problem med publicering)

Godmorgon fina! ☔️

Regnet öser vidare här i Småland och nu vågar jag nog ändå säga att barnen är pigga. Lite snor som hänger i, men igår var äntligen båda barnen feberfria. ☺️ jag antar att vi kommer ta på oss stövlarna och bege oss ut en runda sen, efter en dryg vecka inomhus. Så det ser barnen fram emot iaf.

Ni har väl inte missat gårdagens inlägg där jag recenserade tre proteinbars i samarbete med Gainomax? 💪🏻 Idag tänkte jag dela med mig av resterande tre som jag som testpilot har fått äran att testa. Enjoy!

Toffe
Alltså toffee, behöver man egentligen säga mer? 🙈 Krämig godbit med inslag av kola. ”Godis” som mellanmål eller återhämtning efter ett tufft pass är väl egentligen drömmen? 😍 eh JA!!

Fudge sea salt
Ytterligare en personlig favorit som jag känner att jag skulle ha ett helt lager utav här hemma. 🙌🏻 Salten ger en perfekt touch på kola/chokladen och höjer smaken till skyarna. Den är dessutom proteinrik, med hela 28g protein per hundra gram. Hur bra?

Rasberry
Nästa ljuvliga bär-kombo med vit choklad. Hallon bryter av bra med lite syrlighet för den som tycker riktigt chokladiga bars blir för maffigt. Denna känns lättäten, fräsch och somrig. Supergod!

Har du hittat din/dina favoriter än? 😍 i Gainomax sortiment finns det en (eller två 😉) godingar som passar alla.

Ha det gött,
s