Marklyft

Personlig träning

Marklyft eller på engelska dead lift är en klassisk övning och tränar inte bara ryggen utan stora delar av din kropp.
Denna övning hör till basövningarna som aktiverar stora delar av kroppens större muskler samt är optimal för dig som vill ha ökad muskelmassa.

Övningen aktiverar främst nedre delen av ryggen men även ben, rumpa, höfter, mage, och latsen.
Var försiktig med att lasta på för mycket vikt och lär dig tekniken i lyftet noga, då skaderisken är stor vid en sådan komplex övning om du lyfter fel.
#jagärwicci

Gillar

Kommentarer