För att maximera muskeltillväxt rekommenderas..

‪Det verkar som om German Volume Training (GVT) inte är mer effektivt än att utföra 5 set per övning för att öka muskelhypertrofi och styrka. För att maximera muskeltillväxt rekommenderas 4-6 set per övning eftersom det verkar finnas en platå om träningen utförs mer än detta och kan leda till överträning. ‬

Delat från www.sportsience.se