Mitt berömda core pass

Hej på er hjärtan!

Som en liten påskpresent till er från mig så tänkte jag dela med mig utav mitt berömda core pass som jag har fått otroligt mycket bra feedback ifrån. Alla övningar är kroppsvikts baserade vilket gör att du kan utföra passet vart du än befinner dig. Passet kommer att stärka både dina inre och yttre magmuskler och ge träning till hela magen. Kan nästan lova er att ni kommer känna i magen dagen efter.. Om ni utför det rätt det vill säga 😉

Du arbetar 40 sekunder sen 10 sekunder vila, upprepa 2-3 varv

1. Situps

2. Bensläpp

3. Crunches

4. Plankan vickande sida till sida

5. Sidocrunches (40 sekunder per sida)

6. Mountain climbers


Kör detta pass några gånger i veckan, ett tips kan vara att köra exempelvis på morgonen som liten lätt morgonträning. Kan lova dig att du kommer känna och märka skillnad relativt snabbt! Dessa övningarna är grymma!

// Tilda.S

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229