Nyttig glutenfri granola

Idag är det dags för ännu ett smarrigt recept, och idag står frukosten i centrum. Det recept jag ska dela med mig av idag är på en granola som är super lätt att göra, men främst så är det inget tillsatt socker, eller andra onyttigheter som lätt kan proppas i granolor vi köper på affären. I denna granola finner du bara massor bra bra näringsämnen, mycket protein och bra omättade fetter från olika sorters nötter och fröer. Långsamma kolhydrater i havregrynet, ja, listan kan bli lång. Jag tycker iallafall denna granola är perfekt som frukost då man håller sig mätt väldigt länge utav den, och eftersom den innehåller mycket långsamma kolhydrater så kommer ditt blodsocker inte dippa efter en timme.

Receptet

4 dl havregryn

20 gram chiafrön

Ca. 20 gram kokos chips

30 gram sötmandel

20 gram pumpakärnor

Ca. 20 gram sesamfrön

Ca. 20 gram solrosfrön

1 dl vatten

20 gram honung

Havssalt


Det du gör är att du först ställer ugnen på 175 grader. Jag brukar använda över och undervärme. Sedan tar du en ugnssäker form och blandar alla ingredienser. När det är klart ska smeten var lite klibbig men inte för blöt. Ställ sedan in den i ugnen i 20 minuter, sen tar du ut den och blandar runt med en sked. Ställ sedan tillbaka granolan in i ugnen i ca. 25 minuter till. Sedan när den är gyllenbrun så tar du ut den från ugnen och låter den svalna.

Granolan innehåller ca. 518 kcal/100 gram

// Tilda.S

Gillar

Kommentarer

Filippatipsar
Filippatipsar,
Såå gott med hemmagjord granola!😍
nouw.com/filippatipsar
tildasamuelsson
tildasamuelsson,
Bland det bästa som finns!😍
nouw.com/tildasamuelsson
dagensgoals
dagensgoals,
tildasamuelsson
tildasamuelsson,
Verkligen super gott!!
nouw.com/tildasamuelsson
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229