Torsdag- armpass

Nu har det verkligen blivit höst, brrr.... extra skönt då att komma in i värmen och köra ett pass på gymmet

Körde armar ikväll:)

Körde

*Bicepcurl sittandes

*Preacher curl

*Hammer lutande bänk med hantlar

*Tricep pushdown med stång i cable

*Dips

*Sculcrusher

*Enhands tricep pushdown

Och ett par magövningar på det


Har en rätt härlig pump i bicep efter passet:)

Hade veckans Skype med coachen igår, pratade lite om utveckling och lite tankar om min form.

I dagarna är det ett år sedan jag började med denna coachen, tog därför formbilder i helgen och jämförde med de bilder jag tog när jag startade hos honom. Väger idag 4 kg mer än jag gjorde då. På bilderna kan man se att jag fått till mer rumpa och axlar. Och trots viktökning så syns det att sidorna på magen blivit mindre, så lyckats forma om lite:)

#armpass #formutveckling

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229