PT PASS OCH 3D SCANNING

Dags för nytt besök hos coachen och både mätning och PT-pass på schemat:)

Hade under förra skypemötet pratat om att göra en Fit 3d scanning för att se exakt vad jag består av och få en noggrann mätning, men även köra en ny kalipermätning.

Precis som sist körde jag iväg direkt efter frukost. Stannade till på vägen för att tanka och ladda med kaffe:)


Gjorde även ett till stopp för att ladda med lunch innan jag va framme.

Innan vi körde passet gjordes kalipermätningen och 3d scanningen.

Kalipern visade att jag sedan november då jag började med denna coach ökat ganska exakt 4 kg i vikt, men att bara knappa 6 hg av denna vikt är fett, så snygg uppbyggning!!

3d scanningen va nog bland det mest spännande jag sett. Fick ställa mig på en rund platta och hålla i två handtag vid mina sidor, sen åkte en kamera upp och ner längsmed en stång och scannade mig medan plattan jag stod på roterade sakta.

Per mail fick jag sedan direkt efter mätningen mina resultat av fettmassa, muskelmassa och det mest spännade…..mina cm på olika kroppsdelar. Hur kan en maskin mäta mig i cm utan att vara nära mig??:)

Just denna mätning säger inte så mycket utan blir vid nästa tillfäller man kan göra en utvärdering mellan de två mätningarna.

Så va det dags för passet, tyckte vi kunde köra ben då jag känner att jag behövde lite inspiration där.

Ja det va ett benpass som hette duga, men med lite annorlunda övningar

Inledde med sittande legcurl i maskin, men med gummiband om fotdynan. Gav ett rejält motstånd när dynan skulle pressas ner

Körde även

*Benpress i maskin med varierande korta och långa press

*Benspark i maskin där coachen tryckte på dynan för att ge negativ effekt på tillbakavägen

*Glute ham raises

*Sissy squats (jäklar vad denna tog i benen, inte mycket styrka i benen efter den)

*Stela marklyft med hantlar

*Djupa gående knäböj

Avslutade med explosiva upphopp, så explosivt blev det inte då benen va rejält trötta.

Trött i benen, men vilken kul utmaning för benen!!

”Hoppas du får ont” sa coachen efteråt med ett leende,

yes det lär kännas de närmsta dagarna

Köpte en burk vanilj protein av Fantastic line, vilken otrolig smak!! Fyllde även på förrådet av Nocco guld<3. Nocco guld ska tydligen utgå vad jag hört så gäller att fylla på och njuta


#ptpass #kalipermätning #benpass #fantasticline

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229