Kalipermätning och PT pass med coachen

Då va det dags igen för ett möte uppe hos coachen:)

Körde på morgonen upp mot Jönköping. Kom då och då rejäla skurar som va över lika fort. Men va ändå skönt för gjorde att det inte blev så varmt i bilen under resan


Strax efter lunch va jag på plats

Började med vägning och kalipermätning.

Kalipermätningen visade att jag sedan November gått upp 3,2 kg i muskelmassa. Har själv gått upp ca 4 kg, så gjort om det mesta av dessa till muskler:). Så galet kul!!

Coachens komentar "det går inte att göra bättre"


Haft en liten dip under vissa pass senaste veckorna, små detaljer som att knäböjen inte blir riktigt som önskat, inte hittat full kontakt på övning vid något pass har gjort mig lite låg. Men detta fick mig på bättre humör

Blev ett armpass idag, då jag inte kört armar under tidigare pass tillsammans med coachen. Körde övningar som inte ingår i mitt upplägg för att få lite nya förslag på övningar jag kan variera mellan


Körde dessa övningar:

-Tricep pushdown med avstånd

ca två m från cabeln, kör pushdown med stång x 10 rep, 1 kliv fram kör 10 rep, framför cabeln kör 10 rep

-Cross body cable Extension (väldigt rolig övning)

-Sittande triceppress med ez stång


-Lutande bicepcurl i pyramid

kör med tre olika vikter. 10 rep tyngsta, 10 mellersta vikten, 10 lättaste, 10 mellersta, 10 högsta (detta är 1 set)

-Hammercurl med hantlar

-Högrep bicepcurl i cable

Väldigt kul pass:)


#kalipermätning #ptpass #armpass


Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229