Armpass med pump

Armar på schemat idag med mage och cardio på det!!


Förra måndagen va det typ knökat på gymmet, kanske alla semesterfirare som va tillbaka. Lite mindre folk idag även om det va många där idag med, är nästan alltid så på måndagar

Tränar oftast på ett av Malmös större 24 seven gym, ett tacksamt gym o träna då på det sällan upplevs som trångt och inte så lång väntan på upptagna maskiner heller.


Som sagt armar idag 

Har ju blivit tipsad av kineseologen jag går hos att köra mina övningar ståendes, och när det gäller armar är ändå de flesta övningar jag kör ståendes så inga konstigheter.

Kör lutande biceps curl, men bara att ställa mig grensle över bänken och stå lutande mot bänken

Idag blev det

*Lutande hantelcurl

*Hammercurl i cable med rep

*Stång curl i cable


*Tricep pushdown med stång i cable

*Dips 

*Smal bänkpress 

*Enhands pushdown


Fick till en hyfsat bra pump redan efter andra övningen som va hammercurl.

Har känningar i min vänster bicep nu efter så den har aktiverats under passet, medan höger är mer trött

Blir ny behandling hos kineseologen på lördag


#armpass #pump #nyveckanyatag #fitness24seven



Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229