Therese Svensson

Instagram theresesvenssonInstagram theresesvenssonInstagram theresesvenssonInstagram theresesvenssonInstagram theresesvenssonInstagram theresesvenssonInstagram theresesvenssonInstagram theresesvenssonInstagram theresesvensson

Recap förra veckans träning

Godmorgon. Tänkte bara efter hur ovanligt det är att springa 18 km på träning egentligen. Det är verkligen långt och att vara ute i 1 timma och 45 minuter är ju lite knäppt, men jag märker redan på dessa veckor hur mycket lättare långpassen går och vet ju vilket underverk de kommer att göra när jag väl står på startlinjen och ska springa mitt nästa långa lopp. Var uppe i Skatås igår och sprang också. Mjukt och härligt underlag, det var dessutom så lite folk där uppe så tidigt så jag fick njuta av lugnet. När jag hade ungefär 8 km kvar så helt otroligt sprang jag på Malin, så vi tog följe sista biten, det var ju helt perfekt. 10 km med podd, 8 km pratandes med min bästa vän. Btw, denna söndagen ska jag springa TJUGO KM!!! Omg. Haha.

Var även på 1 timmas idrottsmassage igår och det känns i kroppen idag vill jag lova. På ett bra sätt såklart, men jag är öm i lår och på ryggen. Vår massör åker på semester så vi fick fint en tid på en söndag, dröm!! Extra viktigt för mig med massage nu när jag springer så mycket, verkligen ta hand om kroppen.

Vet att det är många utav er som är lite intresserade om hur min träning ser ut så jag tänkte göra en liten recap på förra veckans träning. Den kändes bra!
Måndag Vila
Tisdag Intervaller på löpbandet
Onsdag 10 km distans
Torsdag 40 minuter crosstrainer
Fredag Vila
Lördag 5 km tröskeltempo
Söndag 18 km löpning, veckans långpass

Veckan som kommer nu innehåller lite mer löpning. Hoppas att det fina vädret håller i sig för nu är det absolut inte svårt att gå ut och springa. Helt underbart!!! Nu ska jag äta frukost här innan jag ska ner till jobbet, puss på er älsklingar

Gillar

Kommentarer

Elin
Elin,
Skönt när man känner att träningen ger resultat! Bästa belöningen 😊

Jag brukar säga att 20km kan kännas lättare än 10 km, för att man oftast springer lite långsammare. En gång så la min musik av efter 3km när jag skulle springa 20km. Det enda jag tänkte var "detta är bra träning för huvudet". Kunde efter det inte klaga på något under mina långpass, för hade jag klarat det utan musik så klarar man det ju med musik!
theresess
theresess,
Precis så!!!! Alltsä 100 %. Jag sprang 7 km i ett jobbigt tempo idag och jag sa till min kille imorse att det är 100 ggr jobbigare än att springa 18 i mystempo. Riktigt starkt att springa utan något i öronen. Pannben!!! Kram på dig 😊
nouw.com/theresess
Linnéa
Linnéa,
Så kul att läsa om din träningsvecka!
Undrar hur ditt pass på crosstrainern ser ut? 😊
theresess
theresess,
Kul att du tycker det. Jag kör faktiskt inget speciellt på crosstrainern. Ser till att ligga på en puls som är i den gröna zonen. Så distanspass, inte intervaller eller liknande 😊
nouw.com/theresess
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229