Godmorgon! Jag har endorfiner & känner mig otroligt pigg efter morgonens löprunda. Jag bestämde mig redan igårkväll att jag skulle ge mig ut. Efter 3 dagar med två högintensiva pass & 1 styrketräningspass på gymmet så kändes det perfekt med en lugn härlig mysig löprunda.

Ångrade mig inte en sekund. Lite kallt när löprundan börjar men sedan får man upp kroppsvärmen och det är såååå skönt att bara andas in den luften som är ute just nu. Den är hög och krispig. Älskar!! Sprang från mig, runt Slottskogen & genom Linné och sedan tillbaka igen. Det är ca 7 km & det tog ungefär 40 minuter. Jag har en dag inomhus framför mig och det är verkligen underskattat med frisk luft.

Nu när det är lite mörkare så är det ju faktiskt lite svårt att ge sig ut och springa på morgonen, så här kommer några tips på att komma iväg ut!

1. Bestäm dig dagen innan. Lägg fram kläder & allt du behöver för att ta dig ut!
2. Fyll på kaffekokaren före du går å lägger dig & klicka bara på start när du går upp. Kan vara härligt att få i sig lite kaffe innan man går ut å springer tycker jag. Eller så ställer du in en Celisus på kylning som du kan dricka! :)
3. Ha dina hörlurar laddade och förbered med en bra podd/bra spellista.
4. Du kanske kan boka upp med en kompis? 100 % lättare att komma iväg då!!!
5. Föreställ dig i huvudet hur skönt det är med en varm dusch & en frukost efter löprundan.

Och kom ihåg. Du kommer aaaaldrig att ångra ett träningspass!

Happy running guys! Love u <3

Hej tisdag! Och hej älskade ni. Har fått den här frågan både här på bloggen och på DM. Vad hände egentligen med din löparsatsning? Vet faktiskt inte riktigt vart jag ska börja om jag ska vara ärlig. Det är inte ett känsligt ämne alls, mer bara något som flugit förbi. Det har spekulerats i om jag har blivit skadad, och så är inte fallet alls faktiskt, snarare så mådde min kropp väldigt bra av löpningen.

Jag har en personlighetstyp som är all in. Och det för med sig både fördelar och nackdelar. I det här fallet med löpningen blev det till min nackdel. Jag gick rakt in i motivationsväggen. Löpningen blev ett måste, och något som faktiskt stressade mig. Det var när jag var i Portugal och när jag kom hem därifrån att jag bara insåg att jag hade tappat motivationen och istället för att vilja gå ut och springa en runda så var det mer: Idag måste jag springa x antal km, eller idag måste jag köra dom här intervallerna. Och där ringer en varningsklocka direkt för mig, träning ska absolut inte ha den klangen. Inte för mig, som är en glad motionär.

Anledningen till att jag inte sprang Tjejmilen var dock pga andra omständigheter här hemma i Gbg. Otroligt mycket jobb & saker som slet i mig - vilket gjorde att jag inte fann mig i att åka upp till Sthlm. Det är också något jag tar med mig, att när man jobbar så som jag gör - är det inte lätt att lägga ner så mycket tid och satsa på något til 100%. Tyvärr.

Löpningen kommer absolut att hänga med mig i höst/vinter, för tro mig, det finns inget bättre än att gå ut i skogen och bara lufsa runt på feeling. Ena passet kanske det går lätt & jättesnabbt, samtidigt som andra passet behöver du sänka ambitionsnivån litegrann och bara springa för att det är härligt och inte styras av klocka eller annat. Just nu är jag otroligt peppad på att lyfta vikter och köra inne i gymmet. Fått en nykärlek till högintensiva pass på Sats. Haha! Så det kommer att vara en kombination - det jag mår bra av & det jag verkligen inser gång på gång då jag får infall, att jag behöver variation och jag behöver kunna gå på känsla. Det är väldigt viktigt för mig.

Och jag har absolut inte stängt dörrar till att springa lopp & annat, snarare tvärt om, men, jag kommer inte gå den all-in vägen dit. Utan lopp får fylla en annan funktion i mitt liv och kanske då inte någon press på att springa så snabbt som möjligt eller liknande, utan mer feel good och händer det att det blir ett PB så kanske det blir det.

En note till mig själv (och kanske till många av er) är också: Låt träningen vara lustfylld, gå på känsla, våga periodisera och kanske ha en period i ditt liv då du springer mer istället för att lyfta tunga vikter i gymmet, men man behöver inte alltid sätta en stämpel på det. Utan ibland är det ok att bara hitta ett flow och gå efter det.

Kram <3

Halllåå på er! Hade väääärldens mysigaste kväll igår i Örgryte hemma hos Jenny. Jag inser verkligen 1. Att umgås med härliga likasinnade underbara nyfunna vänner är fan livet och 2. Jag är sååå redo att flytta till hus. Det är så mysigt. Känns så hemma på något sätt?

Jenny lagade thaimat åt oss. Deras familj har exakt lika stor kärlek till Thailand som vi har och har också hus där nere så ganska så självklart a tt det blev Thai ändå. Hon lagade Kao Prao, Kao Phad och Morningglory. Yum. Jag har ju fattat nu att nyckeln till å laga god thai hemma det är såser från en asiatisk livs. Det smakade faktiskt nästan identiskt som det gör nere i Thai så ni förstår ju hur gott jag tyckte det var. 10 av 10!! Till det drack vi varsitt glas bubbel. Och efter det blev det mys med naturgodis, färska bär och lite gott i soffan. En otroligt härlig kväll. Tacksam man blir över att ha så fina människor omkring sig.

Eftersom jag jobbar inomhus hela dagen idag så bestämde jag mig för att ta mig en löprunda i skogen imorse. Mentalt tufft. Har inte alls motivationen att springa just nu. När jag väl springer känns det bra, förutom att kroppen kanske inte riktigt samarbetar till 100%. Och det där att ta sig iväg, det är så otroligt tufft. Känslan efteråt - då känner jag mig som en superhero! Haha! Blev 7-8 km trail, utan klocka, med podd i öronen. Som terapi. :)

Så jobb hela dagen idag, mys efter jobbet med J och Issi och imorgonbitti. Då ska 3 PT-klienter träna sina första pass. Mega!!!! Det ser jag så fram emot <3