Godmorgon. Vet ni vad? Jag tänkte faktiskt uppdatera igår... Men då kom jag inte in på bloggen? Haha så detta inlägg blir en dag sent, men bättre än inget. Ellerhur? Valborg och första maj! Känns ju som höstrusk i Göteborg. Gick hem från Barrys igår i spöregnet och det var helt seriöst inte en enda människa ute.. Haha.. Idag blir det lite jobb igen med Barrys på fm, egen träning sedan blir det MYS.

Blir en vanlig helg för oss med jobb och chill bara. Så skönt.

Jag har förstått att ni vill att jag ska fortsätta blogga och inspirera er här så jag kommer gå för det. Har fått lite förslag på olika inlägg som jag kommer publicera framöver. Jag själv älskar ju lite såhär spontana inlägg med bara lite snack. Men givetvis så kan det få komma lite mer önskeinlägg med bestämda rubriker på.

Hur mår ni? Jag mår bra. Har träningsvärk efter milen igår. Det var väldigt längesen jag sprang milen. Sprang 13 km för några veckor sedan men efter det har det endast blivit 5-8 km rundor. Det är något med att ta sig över dom siffrorna. Det är sååå jobbigt. Känns som tiden går så långsamt, tror nog att många av er kan relatera till det. Ni vet när man tittar ner på klockan så tänker man: Nu är jag nog snart klar.. Så bara 6,5 km. Haha! Men jag bestämde mig redan innan jag gick ut att jag skulle springa långt. För att annars så lägger jag av tidigare. Och då är det bara att bita ihop å köra. Jag löser ju det såklart, mer bara huvudet som inte riktigt samarbetar.

Vill du springa milen och kanske aldrig får till det så kommer det några tips här!

Ha något du kan mäta sträckan med, eller spring en utsatt mil. Du kommer annars antagligen springa för kort ;) för att det känns tillräckligt långt.. Haha

- Bestäm dig redan innan du går ut att du ska klara det.

- Lägg ner allt tänk kring hur lång tid det ska ta, bestäm dig bara för att göra distansen.

- Sänk tempot redan från början, gå ut lugnt och försiktigt. Öka hellre på slutet av löprundan. Det många ofta gör fel som säger. Jag kan inte springa så långt. Det är att man går ut för hårt, så man helt enkelt inte orkar. Börja jättelugnt, och öka successivt isåfall och avsluta snabbt.

Lycka till med milen! Tagga mig gärna på stories eller så om du är ute och springer så motiverar vi varandra!

Ännu en ny ovis vecka inleds. Sveriges mest planerande människa kan nu inte ens planera en dag fram i tiden. Haha.. Skämt å sido men det är ta varje dag för vad den är just nu. Hoppas ni har haft en fin helg iallafall och är lite motiverade på ny vecka. Jag hade en väldigt härlig söndag igår. Jobbade med PT-klienter på morgonen sedan träffade jag upp Karin, vi tränade rygg/axlar och mage på gymmet och åkte sedan å åt varsin sallad i solen på Delin. MYS!!! Vi fotade lite på gymmet, och sedan lite kommande samarbeten. Superkul! Hämtade upp Jonas på jobbet och vi åkte på en promenad i skogen och sedan lagade vi middag och tog det lugnt hela kvällen.

Imorse snörade jag på mig mina nya skor från New Balance, årets officiella Gbg' varvs sko. Och gick ut å sprang. Jag har ju haft otroliga problem både motivationsmässigt och energimässigt att springa längre rundor. Jag har mer dragit på tempot och sedan är jag helt enkelt för otränad/trött för att springa längre distanser så då slutar jag någonstans kring 5-8 km. Imorse bestämde jag mig för att dra ner på tempot och våga springa lite längre och det blev då 13,7 km totalt. Det kändes vill jag lova er. Det var stundtals väldigt jobbigt och framåt slutet så hade jag nästan ont i benen och i leder etc. Mitt flås är inga problem i det lugnare tempot utan det är kroppen som tar stryk. Det känns att jag är ovan just nu! Men det ska det bli ändring på. Känslan efter var ju helt magisk, också känslan att verkligen klara det och att göra det. Kan ju vara det som sätter stopp i vanliga fall. Att psyket inte riktigt pallar och man ger därför upp, trots att man hade orkat längre. Det blev alltså årets första långpass! Inte en dag för tidigt ;)

Nu ska jag jobba några timmar till i Saluhallen (PS. Glöm inte bort oss!) sedan ska vi till Blå Stjärnan och ta bort stygnen från Issis operation. Håller tummarna för att allt ser ok ut där och vi kan åka hem och återgå lite till vårat normala liv med vår lilla gos. Sedan ikväll har jag ett möte, och ska jobba lite mer med samarbeten och annat på datorn. Sedan blir det kväll och mys med la familia. Min trygghet just nu.

Pusss på er darlings!

Godmorgon! Jag har endorfiner & känner mig otroligt pigg efter morgonens löprunda. Jag bestämde mig redan igårkväll att jag skulle ge mig ut. Efter 3 dagar med två högintensiva pass & 1 styrketräningspass på gymmet så kändes det perfekt med en lugn härlig mysig löprunda.

Ångrade mig inte en sekund. Lite kallt när löprundan börjar men sedan får man upp kroppsvärmen och det är såååå skönt att bara andas in den luften som är ute just nu. Den är hög och krispig. Älskar!! Sprang från mig, runt Slottskogen & genom Linné och sedan tillbaka igen. Det är ca 7 km & det tog ungefär 40 minuter. Jag har en dag inomhus framför mig och det är verkligen underskattat med frisk luft.

Nu när det är lite mörkare så är det ju faktiskt lite svårt att ge sig ut och springa på morgonen, så här kommer några tips på att komma iväg ut!

1. Bestäm dig dagen innan. Lägg fram kläder & allt du behöver för att ta dig ut!
2. Fyll på kaffekokaren före du går å lägger dig & klicka bara på start när du går upp. Kan vara härligt att få i sig lite kaffe innan man går ut å springer tycker jag. Eller så ställer du in en Celisus på kylning som du kan dricka! :)
3. Ha dina hörlurar laddade och förbered med en bra podd/bra spellista.
4. Du kanske kan boka upp med en kompis? 100 % lättare att komma iväg då!!!
5. Föreställ dig i huvudet hur skönt det är med en varm dusch & en frukost efter löprundan.

Och kom ihåg. Du kommer aaaaldrig att ångra ett träningspass!

Happy running guys! Love u <3