​Hej fina.Jag har tänkt att öppna bloggen och uppdatera flera ggr sedan jag kom hit men jag bestämde mig till slut för att vänta några dagar bara för att komma in i rätt mode och våga släppa på datorn osv litegrann. Jag behövde det! Men nu har jag varit här i några dagar och jag säger bara jaaaaa!!! Bali är så fett. Älskar viben här. Kom precis hem nu från en mexikansk restaurang där vi har varit och ätit burritos, tacos & druckit Sangria. Så härligt. Jag är alltså här i en vecka för att hälsa på Anna och Cecilia som har flyttat hit. Vi har haft det otroligt härligt hittills. Vi tränar, käkar & dricker gött, hänger i solen osv! Såååå härligt.

Ni som vet, ni vet... Haha. Nä men ni som känner mig vet hur mycket jag älskar mat! Bali är verkligen en food-heaven. Här är lite frukostar jag ätit under veckan!

På morgnarna tränar vi på Crossfit Wanderlust som är ett stort gym/crossfitbox här. Otroligt skönt ställe att träna på. Väldigt stort, mycket olika människor från hela världen och en skön feeling. Två eftermiddagar har vi varit på Yoga, såååå härligt. Kroppen är så flexibel här i värmen så till och med jag tycker det är skönt. Hoppas på att kunna fortsätta med lite yoga när jag kommer till Thailand.

Jag har bokat mitt boende via air bnb och här bor världens sötaste hundar. Var av Boo på bilden. Haha, dom chillar i mitt rum ganska ofta och det är ju bara såååå gulligt.

Och hörni, wow. Solnedgångarna här! Ikväll chillade vi med en kokosnöt på stranden efter yogan och bara kollade solis och myste å snackade. Helt perfekt.

Nu ska jag dricka upp min cola sedan ska jag sova. Vi är 7 timmar fram här så dags å sussa. Kram på er, lovar att uppdatera lite mer frekvent här nu under resan för er nyfikna.

Vill ni ha en Bali-guide kanske? Kraaaam ❤️

Godmorgon på er. Jag sitter och bloggar på min nya dator nu. Älskar den!!!! Fick en tidig julklapp av mamma och pappa igår och det blev en ny rymdgrå Mac Book Pro. Tack bästa ni. Främst ser jag sååå fram emot allt jobb och annat kul jag och den här datorn ska ha 2020! Jag firar ju inte jul hemma i år så där av en liten tidig julklapp.

Vill dela med mig av gårdagens träning. Vet att ni gillar när jag delar pass så varsågoda.

Jag gick PW varvat med lätt jogg på bandet bara för att komma igång & för att jag var sugen i 20 minuter. Efter det så körde jag 30 minuter effektiv styrka så det blev ett pass på 50 minuter sammanlagt. Effektivt!

Övningarna jag körde var:
12 st gående utfallsteg med 12,5 kgs hantlar
12 st raka marklyft 12,5 kgs hantlar
12 st hip thrusters med G.B runt knäna & en 12,5 kgs hantel i knät
6/ben bulgariska utfallskliv med 10 kgs hantlar
15 reps Boxsquats med 12,5 kgs hantlar
Sumomarklyft med 12,5 kgs hantlar

Så hörni, jag supersetade 2 övningar dvs i den ordningen de står här. Gjorde övningarna efter varandra sedan vilade jag en liten stund innan jag körde igen. 3 set!

Jag avslutade passet med 3 varv av 10 squatjumps, 10 airsquats & 10 jumping lunges. Riktig burning feeling. Jag älskar att avsluta mina pass så!

Det känns i benen idag vill jag lova. Hur härligt? Laddar om för dagens träning! Blir crosstraining. Dvs 1 timma's cirkelträning med hög puls. Blir otroligt trevligt ;) Sen ska jag iväg på julmys hos Julia hela dagen. Vilken drömmig söndag!

FÖRE / EFTER

Hej guys! Freeeedag! Hoppas ni mår bra och är laddade för helg. Jag har bränt av 2 morgonklasser och myst med frukost och kaffe nere på Barrys och sitter med lite jobb och annat trevligt på datorn. Haft riktigt lyckade möten i veckan med nya PT-klienter inför start med 2020. Är supertaggad på det. Efter att ha kickat igång min PT-verksamhet med klienter nu i höst så känner jag verkligen att det definitivt kommer ta en stor del av mitt kommande år - I love it. Älskar mitt jobb! Och er såklart ;)

Och BTW. Ser ni hur fräsch jag är i håret. Igår var jag hos Johanna på Studio Denique och färgade håret. Klippte också av några slitna toppar, sååå skönt. Men vi gick lite ljusare. Vi slingade hela håret och nyanserade det lite åt det beiga hållet. Blev supernöjd. Det känns jättefräscht. Nu är jag redo för vacay.

i samarbete med Kerastase & Loreal Pro.

Produkterna jag använder för mitt hår: (adlinks)
Shampoo - KLICK
Balsam - KLICK
Olja - KLICK
Värmeskydd/leave in - KLICK

Vet att ni är många som undrar hur jag tar hand om mitt hår. Och vad jag använder för produkter. Varsågoda! PS. Är du blond/ljus så måste du verkligen testa den här serien. Blond absolu! Jag har också taggat mitt favorit leave-in balsam och min olja som jag använder varje gg efter jag har duschat. Me gusta mucho.

Titta vilka jag hade här på besök igårkväll. Systrarna Kallur! Det är inte alltid man får chansen att träna två gamla elitidrottare. Riktigt roligt :) Tusen tack för att ni kom förbi.

Och alla andra fighters såklart. Helt otroligt så har jag bara 2 torsdagskvällar & 2 fredagmorgnar kvar här nu innan jag drar iväg på vacay. Så se till att catcha mig innan dess. Snacka om peppen jag kommer komma tillbaka med 2020. Haha.. Orimligt.