Godmorgon söndag 🤍 Vi är i Mollösund igen å myser. Så härligt. Vi flydde hit i fredags eftermiddag efter en lång vecka med jobb. MAGISKT VÄDER!!!! Sån skillnad från när vi var här förra helgen. Säga vad man vill, så gör det ju sååå mycket med sol och värme. Vi planerar att vara här hela dagen idag också och åka hem senare ikväll. Passa på att njuta av att bara vara lediga och att solen lyser på oss. Dagarna hemma blir ju väldigt mycket inomhus då vi jobbar mycket, och på kvällarna orkar vi faktiskt inte ens njuta av solen då vi bor mitt istan, utan en härlig balkong. Så då blir det mest mat, soffa och vila benen typ. Så det här är rena drömmen för oss. Vi hade gärna stannat kvar här faktiskt. Men så gott kan vi inte ha det. We got work to doooo!!!

Mina underbara föräldrar kom upp en sväng igår och hängde med oss och käkade gott, sedan blev det ett glas med Jonas kusiner som är här uppe också. Annars har vi bara myst. Och bränt oss litegrann?? Riktigt sjukt. Kan inte minnas när jag brände mig i Sverige senast.. Haha... Rookies

Denna veckan har gått lika fort som alla andra tidigare. Jag har haft en ok vecka tycker jag. Har tränat lite dåligt. Eller inte dåligt egentligen men har varit både lite sliten, omotiverad och trött. Och sådana veckor har man ju såklart. Även jag, som ibland på IG kanske verkar som motivationen själv.

Det är också något med det här vädret. Det blir liksom lite svårt att motivera sig själv att gå in på gymmet. Jag är fortfarande väldigt morgontrött också vilket gör det svårt för mig att gå å träna på morgonen för tillfället.

Så jag har "slarvat" mycket med styrketräningen. Och kört mer cardiobaserad träning. I måndags var jag och sprang intervaller med Nadia en nära vän till mig. Det var riktigt nice faktiskt. Det var längesen jag sprang intervaller på gymmet då min intervallträning just nu enbart sker på Barrys iprincip. Men man får inte glömma att ibland behöver man utmana sig själv och göra andra intervaller!!

Så vi körde 15*1 minut med 30 sekunders ståvila. Och jag ljuger inte när jag säger att det var helt sinnessjukt jobbigt. Femton stycken var absolut utanför min comfortzone och jag trodde aldrig jag skulle orka de 4-5 sista. Ökade hastigheten från 13.5 upp till 16. Det jobbiga med dessa intervaller var helt klart de korta återhämtningarna. Och att det var så många! Testa dom om du vill utmana dig. Lite uppvärmning och nedtog också!!! Glöm inte det.

Sedan körde vi också lite kopplad prehab/löpstyrka/gluteburn till det passet.

Det blev armar i tisdags, Barrys onsdag, vila på torsdagen sedan blev det Barrys igen på fredagen å en 8 km's löprunda här på Mollösund igår. Så ja, mycket cardio denna veckan.

Idag tänkte jag köra lite cirkelträning á la högintensivt utomhus i solen. Det blir riktigt kul!!!!

Blir kanske lite så också när jag är borta på helgerna hemifrån. Lördagar & söndagar brukar ju annars innehålla 2 styrkepass. Har lite svårt att få in mina 4 styrkepass (som jag vill köra) i veckan på vardagarna tyvärr.

Sen är heller inte den här Corona perioden optimal för mig och min träning. Jag jobbar för mycket. Får bara inse det. Hoppas att min tid kommer då jag kan fokusera mer på den! ❤️

Hej godbitar. Vi är i Mollösund på Orust. Roligt nog så tänkte jag faktiskt inte ta med mig datorn hit upp. Och jag tänkte inte uppdatera bloggen heller men sedan fick jag syn på ett inlägg från när vi var här förra sommaren och det såg så mysigt ut. Började sedan kolla runt lite på min blogg och jag inser att det faktiskt är mysigt med lite bloggläsning. Vet inte varför bloggen alltid hamnar emellan när det är tidsbrist men vet ju att jag alltid älskar att skriva här och ni förhoppningsvis gillar att läsa också.

Jag jobbade lite halvdag igår. Knappt det. Men hade två grymma PT-klienter på morgonen. Tränade ett tufft benpass med Karin och sedan åkte jag hem och åt lunch för att packa å fixa lite innan vi tog avfärd mot Mollösund där vi har tänkt att spendera den här långhelgen. För er som inte vet så bor Jonas föräldrar här, men dom är i Spanien atm så vi har huset här nu för oss själva.

På tal om våra benpass så kör vi ju alltid dom på lördagar ihop! Veckans favoritpass nästan. Samt hatpass!!! Denna vecka fick bli torsdag. Skriver passet här för er som vill köra det någon dag framöver. Ett riktigt bra pass. Det känns idag!!!

Vi kör alltid 3-4 set per övning och runt 8-15 reps. Det brukar inte vara så noga, vi ser till att det blir tungt!!!

Hacksquat

Omvänd hacksquat

Bulgariska utfallskliv (Utmanar mig just nu med två 11 kg's hantlar. Mitt mål är att komma upp till 14 snart. Så tungt. 10 st per ben!!!) SS. Höftlyft med GB runt knäna

Gobletsquats - squatjumps med GB SS. Raka marklyft

Gående utfallskliv m hantlar SS. Liggande lårcurl i maskin

Bootybuilder hip thrust (sjuk kontakt!!!!) SS. Tung hipabduction

Tack bästis för 70 riktigt grymma minuter!

Vädret var ju magiskt igår asså. Men det ska bli lite sämre nu dessa dagarna men vi kände att vi åker ändå. Bara för att komma bort från stan och vara lite lediga. Å andas en annan luft. Så skönt... Just nu när man inte kan resa heller, så är det väl viktigt att byta miljö så mycket man kan. Så länge man inte bidrar till smittspridning eller så såklart. Här uppe träffar vi inte någon.

Funderar på att bjuda upp mina föräldrar någon dag, men dom träffar jag ju hemma så det är inga konstigheter...

Issi älskar ju att vara här uppe med. Så mysigt å se. Dagens planer är att träna med lite egen kroppsvikt och gummiband, kul å träna lite med Jonas. Vi ska gå till fiskaffären å handla, mysa ihjäl oss, äta godis. Typ så. Lifegoals, haha!

Hoppas ni får och har en grym långhelg. Kanske blir ngn mer update härifrån. Vad tror ni om det?

Min fredag spenderade hemma hos min bästa vän Malin. Hon och hennes kille har köpt en ny lägenhet så jag var där på första besöket. Så fin. Och såååå mysig. Får själv verkligen ett sug i att köpa en lgh när jag är hos vänner som köpt nya mysiga. Malin är dessutom gravid. Längtar så mycket efter hennes lilla knodd som kommer i höst. Det är min förta nära vän som skaffar barn. Känns stort. Och är så glad för hennes skull (och min). Vi gjorde det vi är bäst på. Äta och prata. Jag köpte med mig färska räkor och bröd från Saluhallen och Malin skötte resten. Sedan bara gjorde vi goda mackor och myste in mot småtimmarna. Underbart ❤️

Lördagar och söndagar betyder två tunga härliga styrkepass på gymmet. Jag och min grymma träningskompis Karin har lyckats synka våra helgpass på senaste och jag äääälskar det. Vi brukar köra ben på lördagar och på söndagar blir det axlar/rygg. Vi tränar sjukt bra ihop!

Innan söndagspasset hade jag två PT-klienter på gymmet också. Alltid motiverande att träna grymma tjejer för att sedan åka till gymmet å köra sitt.

På fredagar brukar jag köra igenom mitt morgonpass själv på Barrys efter morgonklasserna, så det är riktigt härligt med styrka både lördagar och söndagar.

I lördags tog jag också en mysig efterlängtad lunch med Bea, för ett år sedan sprang vi Göteborgsvarvet för New Balance ihop. I lördags blev det vinlunch på stan istället. Vi båda skulle ju sprungit tår med men så kom Corona och allt ställdes in. Vi åt lunch och tog ett glas på Hedlunds havsbar, det var väldigt trevligt. Kvällen spenderades hemma i soffan med Jonas och Issi. Vi åt popcorn, naturgodis och choklad. Sååå gott. Alla våra kvällar är myskvällar nu för tiden. Haha.

I helgen åker vi till Mollösund på lite ledighet, det längtar jag också till. Pusss på er!