Bra grejer i bästa november

Och SPRING!

Plogga! = plocka skräp och jogga. En utmärkt kombination. Platshandskar på så klart och jag plockar inte upp äckelgrejer. Plus en och annan pantburk så rena rama vinsten på alla sätt. Heja mig <3

Leta efter det behagliga i upplevelsen

En enkel övning i att leta efter de behagliga upplevelserna i din vardag.
Sätt dig och slut ögonen för en kort stund och känn in din kropp.
Se vad du upplever just nu, finns där något motstånd eller finns där några behagliga förnimmelser.
Du kan nu för en kort stund leta efter det behagliga i din kropp.
Kanske känner du värme någonstans, känslan av att vara avslappnad, kanske är din kind, ovansidan av din hand eller någon del av din kropp mjuk, känslan av att vara mätt och nöjd eller något annat som du kan uppleva som njutbart eller behagligt i din upplevelse just nu.
Träna på att leta efter det behagliga i din upplevelse med en känsla av nyfikenhet och se vad du upptäcker.

Allt gott,
Ola med personal på Mindfulnesscenter
Leg. läkare, mindfulnessinstruktör och författare till nya boken 52 vägar till medkänsla, 52 vägar till Mindfulness samt Mindfulness i vardagen.

Ja! Jag kan. I en känsla av att springet idag gick trögt tänkte jag ändå på det vackra Knölsvansparet, solen som visade sig, fötternas meditativa tramp och att jag inte hade ont i magen vilket jag nästan alltid har annars. Tacksam.

Klädpaket från E i Stockholm och det är alltid urfina grejer. Idag en löparjacka! Som jag tänkt att jag behöver skaffa mig med tanke på regn, vind och ev kyla. Tack <3 Och bl a en topp från hm:s kollektion MORRIS. Wow! Lycka.

Var på bibblan för Kerstin Ekmans "Händelser vid vatten" som jag läste när den kom år 1993 och vill läsa om.

En ganska aktiv måndag. Hur är er dag idag?

Gillar

Kommentarer

StenhagenBettan
StenhagenBettan,

Jag började dagen med en löparrunda, har handlat, lagat morgondagens middag och bakat veckans matbröd.

nouw.com/stenhagenbettan
thejeanettishway
thejeanettishway,

Matbröd låter fint det 😊

nouw.com/thejeanettishway
Ingajohansson
Ingajohansson,

Börjar nästan alltid måndagen med vandring 🥾

nouw.com/ingajohansson
thejeanettishway
thejeanettishway,

Låter härligt 😊

nouw.com/thejeanettishway
Anette
,

Har handlat, småplanerat V-medlemszoommöte, pratat med dotter, försökt ringa son, gått en massa steg upp i skogen. Fixat en del.
Nu sista avsnitten av isländska serien Valhalla murders och pannkakor!

thejeanettishway
thejeanettishway,

Den har jag sett. Jag har precis sett klart Hjärntvättad på svtplay. Ruskig, sorglig och ja, rent för jävlig.

nouw.com/thejeanettishway
Anette
,

Hjärntvättad har jag inte hört om alls - låter inte så värst inbjudande (men ska förstås ändå kolla upp den) 😉. Samtidigt är det ju sånt man/jag verkar dras till av dunkla behov. En sak vet jag dock, tänker inte läsa deckare av paret Kepler. Det insåg jag efter att ha sett senaste Babel. Ha en bra tisdag!