Andas
Klockan har slått fredag o det känns omöjligt att få någon form av sömn inatt. Har sådan extremt hög ångest att jag inte vet vart jag ska ta vägen.
Gick o la mig o somna runt tolv med redan vid 1 vakna jag av att Molly var lite orolig. Verkar som hon har lite ont i magen. Vi tog en liten rastrunda o sedan somnade hon men vaknat av o till för att sträcka på sig.
Alltså jag får sådan extrem panik. Detta drar igång så mycket minnen från när hon var sådär dålig o kroppen går upp i nån slags beredskap jag inte kan kontrollera. Så just nu försöker jag bara ta mig igenom den här natten och inte låta tankar o känslor rusa iväg för mycket och hantera det så gott det går. Vill inte störa Molly o vända på dygnet för mycket för henne så sitter här i min säng o försöker göra lite "lugn-o-ro" övningar men funka inte så bra så tänkte det kanske känns lite lättare att skriva om det. Funkar inte det får jag nog gå upp och bryta det på nått annat sätt.
Det är säkert ingen fara, det e det jag försöker intala mig själv. Och om det e nått kommer det märkas. Andas, ta en stund i taget.
Tror det e svårt för andra att förstå hur stark ångesten kan vara när dessa attacker kommer. Och hur mycket energi o styrka som krävs för att lugna ner systemet. Och också att om paniken hinner växa sig för hög går dem inte att bryta.
Avslutar nog här för stunden. Molly sover nedanför min säng o just nu sover hon lite lugnare. Hoppas ni sover gott. Kram
Kommentarer