FRIYAY!!

Halloj och hoppas allt är fint med er.

Fredag och det innebär helg och hård träning. Idag blev skulle jag egentligen träna armar och axlar men har fått ändra lite snabbt den här veckan. Stack i väg till gymmet vid 11 och träna armar (biceps & triceps) och ska om en stund åka iväg och träna igen och då slänger jag in ett litet push. Eftersom jag redan körde triceps så hoppas jag det nu och kör enbart axlar och bröst. Får dock se hur det känns när jag bänkar eller kör axelpress.. har fått ganska ont i båda axlarna och det finns en ömt prick när man trycker lite lätt. Hoppas det inte kommer påverka träningen då jag tycker det är väldigt kul att träna axlar.

Måltid 1. Kokt ris 200g och 200g grillad kyckling. Energi finns det gott om nu kan man bara kötta på!

Jag har redan laddat en protein shake som står i kylen, kall och go när man kommer hem efter träningen.

100% Whey Gaam 60g protein och 350ml mjölk som kommer gå rakt ner i biccarna!


Ha det fint!

Gillar

Kommentarer