CARDIO & LEG DAY

Halloj allesammans!
Vart uppe ganska tidigt idag, låg dock kvar i sängen i typ 2 timmar innan jag stack iväg till gymmet.
Schemat idag är det som vanligt på söndagar med en liten tvist. Det brukar vara cardio i ca 1h, cykling upp till 2 mil sedan mage (GHD) 20-30min.
Detta passet blev lite tuffare då jag la på extra och slängde in lite ben.
Ben passet vara ungefär i 1h & 30min så ganska saftigt ändå!

Dagens benövningar:
• Squats / knäböjd (djupa)
• Gående utfall
• Raka marklyft (hantlar)
• Benspark
• Stående vadpress

Nu ska jag ta och dricka upp min protte-shake och sedan äta lite kött och gratäng. 😁

👇 Löka sönder på cardio passet! Svetten bara rann och rann 💦🥲

• Instagram: marrechanawongs

  • vardag

Gillar

Kommentarer