Intervaller

Träning check, det blev intervaller idag. Fy bövelen vad jobbigt! Körde 10 minuters uppvärmning och sen körde jag 10 intervaller x3, 20 sek löpning, 10 sek vila. Tempot låg mellan 3.38 - 3.45. Ändå nöjd, benhinnorna streck till i första intervallerna så valde att lyssna på det och inte pressa ännu mer..

Efter passet så fokuserade jag på styrkan, körde knäböj med skivstång, i maskin, utfall, vader m.m. Det blev ett uthållighetspass och med fokus på teknik då jag har en nära som la sig i kläm (strålar ner i knät varje gång jag går ner djupt i en övning..). Men jag är nöjd!

Har tagit en lång dusch, kört min ande armgång av skinroller, en roller med små mikronålar som skapar små små skador i huden när man rullar. Det gör att huden snabbt återhämtar sig och skapar nya celler och huden blir starkare och slätare. Bra för rynkor och om man har mycket problem med akne eller liknande.

Nu är det dags för familjegrillning!

Gillar

Kommentarer