Noin tasan vuosi sitten aloitin joogaamisen kunnolla. Sitä ennen olin käynyt vain muutamia kertoja kuntosalien jooga tunneilla. Tähän vuoteen on mahtunut sekä intensiivisiä jaksoja että hieman katkonaisempaa harjoittelua. Päälinjani joogaamisen suhteen on ollut fiilis edellä meininki. Silloin hiljennytään sen ääreen, kun siltä tuntuu.

Halusin listata tämän kunniaksi muutamia asioita mitä jooga on opettanut minulle koko sen aikana kun olen sitä harjoitellut.

1. Fyysinen hyvinvointi ja liikkuvuus

Tämä on tietysti ehkä konkreettisin asia mitä jooga voi antaa. Toisaalta se on myös jotain semmoista mitä en ollut aikaisemin miettinyt tarkasti ja mikä jopa näin jälkeenpäin tarkasteltuna on hämmästyttänyt. Jooga muotoja on erilaisia, mutta yleisesti jokaisessa näistä kehittyy jollain tasolla ainakin liikkuvuus. Ennen joogan aloittamista koin, että omat treenitottumukseni olivat hyvin kankeita ja kallistunut tiettyihin liikkeisiin. Tämä taas lisäsi sitä, että saatoin unohtaa kokonaan liikkuvuuden treeneistäni. Pelkkää rautaa ja hikeä. Jooga taas on ollut hyvää vastapainoa painojen nostamiselle ja antanut myös eväitä ottaa muihinkin treeneihin liikkuvuutta edistäviä elementtejä.

2. Rauhoittuminen ja pysähtyminen

Ensinnäkin haluan sanoa, että tämä asia oli alussa hyvin vaikeaa ja koin asian jotenkin teennäisenä. Ensimmäisillä kerroilla oli hyvin hankalaa pysähtyä harjoitteluun. Mielessäni usein vain pyöri ajatus siitä, että mitä pysähtymisellä tarkoitetaan ja onnistuvatko nämä muut mukamas siinä. Koin asiaan hyvin paljon etäisyyttä. Kun kuuntelin muiden kokemuksia pysähtymisestä, aloin jossain vaiheessa uskomaan, että kai se on mahdollista. Yrittäminen kannatti, sillä jossain vaiheessa harjoitteluun hiljentyminen onnistui. Nykyään se onnistuu lähes jokainen kerta. Ja en valehtele kun sanon, että lähden lähes aina tunnin jälkeen ajatukset puhtaana kotiin päin.

3. Tasapaino liikunnan suhteen

Kuten aikaisemmin jo mainitsin, niin jooga on antanut paljon eväitä muihin harjoituksiin. Haluan kuitenkin vielä korostaa, että se on auttanut löytämään liikunnan ihan uusilla tavoilla. Tavoitteeni liikuntaa ja liikkumista kohtaan ovat aivan erilaiset. Aikaisemmin treenaamiseni perustui vahvasti ulkonäkökeskeisiin tavoitteisiin. Tänä päivänä keskityn enemmän siihen mitä liikunta antaa minulle ja millaisen olon se tuottaa sisäisesti. Yhtenä päivänä vietin salilla lähes kaksi tuntia, koska nostelin painoa, joogasin, seison päälläni. Mielekkyys koko liikuntaa kohtaan on kasvanut. Nykyään tavoitteeni eivät perustu siihen, kuinka saan vatsalihakset esiin.

Tämä mielestäni on joogan yksi isoimmista hyödyistä. Se tarjoaa monipuolisia vaihtoehtoja, joista jokaiselle löytyy varmasti jotakin. On yin joogaa, flow joogaa ja vaikka akro joogaa. Silti jokaiseen joogan harjoittelumuotoon liittyy vahvasti ajatus siitä, että ei tarvitse enempää kuin miltä itsestään tuntuu. Sen kautta koen sisäistäneeni ajatuksen liikunnan syvällisestä mielekkyydestä.

Olen saanut tutustua joogaan Ohmygoodnesissa mikä sijaitsee Vaasankadulla Helsingissä. Tunnit ovat hyviä ja paikka on kokonaisuudessaan ihana. Mikäli mietit haluavasi kokeilla joogaa niin tätä voin suositella sydämmellä niin guruille kuin ensikertalaisillekin.