Styrkeövningar - ben, rumpa och mage

NU tar jag min första rast på jobbet. En hel timmes rast, känns galet långt! Men, men jag har i alla fall hunnit med att äta min matlåda. Jag jobbade in i det sista tills magen sa ifrån! 😉

Det är minst sagt fullt upp i butiken idag. Men man kan bara göra sitt bästa, önskar jag kunde klona mig själv ibland. Inte för att jag är så jäkla snygg, smal och muskulös, utan för att jag är grym på det jag gör! Det du Peter!! 😝👊
Jag hann även med ett pass på gymmet innan jobbet. Ben och mage fick sig en omgång.

BEN, 4*10-15reps
Squats
Bulgarian split
Goblet squats
Front squats

AMRAP - 4min
7 kb swing
7 burpess
7 wallballs

MAGE, 3*10
toes to bar
situps
saxar, 3*30
twist med kb
fällkniven med pilatesboll
crunches i maskin
plankan, 3*30sek

Gillar

Kommentarer

Guest
Guest,
Berättar du för oss hur du har tränat hjärtat och hjärnan idag? Hälsningar, Peter :)
srundstrom
srundstrom,
Dumma frågor, får dumma svar! Redovisar du när du läser tidningen? Eller drar fram en bok? Ring mig så ska du få en redogörelse. Stör du dig på MIN blogg så behöver du inte läsa den. Men tydligen så är det något som intresserar dig, och det tackar jag för. Jag tjänar pengar på sådana som dig! :-Dnouw.com/srundstrom
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229

Prenumerera