Övningar och bilder - grymt pass idag!!

Styrketräning, Konditionsträning, TRÄNING
Trollen fick haka på till gymmet idag! Lillfia var alldeles exalterad, hon är verkligen intresserad och tycker att det är kul. Styrkeövningar (utan belastning) och hinderbanor är favoriterna hos henne! Barnen skulle mer än gärna vara ute i själva gymmet, men pga säkerhetsrisk och för att inte störa andra som tränar, så är det inga barn i gymmet.
Barnen höll sig i Lilla salen idag, dom är inte alls mycket för att sitta i "barnvaktsrummet". Dom är alldeles för aktiva, med mycket spring i benen! 😊👊
Grymma bollar, finns från 4kg ända upp till 12kg! 💪
Putta släde!! Bild lånad från google.
Nu vankas en solstund på balkongen. Härligt att se alla barn ute på gården nu, inklusive mina egna. Dom är ute och spelar fotboll. Själv njuter jag av att sitta i lä, solen mot min hud, musik i högtalarna och ser hur solens strålar får vattnet att glittra! Härliga känslor!! 💕

Dagens pass:

Uppvärmning: 5min i roddmaskinen.

10st frivändningar (axelpress/rodd), 30kg
10st front squats, 30kg
2*15m putta släde 40kg
2*15m utfallsgång med viktplatta, 15kg
10st wall ball, 6kg
10st boxjump, 60cm
10st dips (med band)

Upprepade övningarna två varv. Efteråt blev det som vanligt en hel del armgång. Det gick riktigt snabbt och smidigt idag!! 💪 Magövningar på boll, och i maskin. Samma maskin som jag också gjorde ryggresningar i. Avslutade med kort stretch. Så jäkla skönt!!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229

Prenumerera