Dagens pass - bild och övningar!


Den här bilden tog jag innan jag ens börjat träna. Svetten rann redan då!! 😂

Cyklade ca 5km till gymmet, och det blir samma sträcka hem igen, efter jobbet. 👍

Helt slut!! 👊

STYRKA
Marklyft 6set, 8reps
Set 1-6= 40-50-55-60-70-80kg
10 armhävningar mellan varje set

METCON

Två varv av:
25 wallball, 10/6
25 sit ups
25 KB swing, 24/16
25 pushups med släpp
25 goblet squat, 24/16
25 ballslams, 10/6

Siffrorna efter övningen anger rekommenderad vikt till män/kvinnor. Jag körde dock bara ett varv pga irritation. 😏 Suger!! Men först blev jag störd av barnens pappa som tjatar att bollen måste högre upp, den ska upp 2,5-3m på väggen när man kör wallball. Men jag är ca 40cm kortare än honom och inte lika stark, så min boll kom väl upp typ 2,2-2,3m...

Några repetitioner senare så kommer barnen och börjar prata med mig. Jag försökte prata så gott jag kunde och bad dom gå undan, men sen gav jag upp. Smått irriterande! Men samlade mig och hakade på, på varv två.

Förutom det, så är jag supernöjd med dagens pass, och idag hade jag verkligen styrkan och uthålligheten på topp, så idag kände jag att jag hade klarat två varv, med rekommenderad vikt.

Gillar

Kommentarer

Guest
Guest,
Hej! Jättefina örhängen, så stilrena men andå såna som märks! Var hittade du dem?
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229