Adrenalin!! (crossfitövningar)

Nyligen hemkommen. Har varit på gymmet, handlat mat inför barnveckan och hann även med 12min sol!

Fick till ett grymt pass på gymmet!

STYRKA - 5set

Bänkpress 30kg - 8reps
Boxjump 10reps

METCON - 3set

10st burpees (börja med knäböj, övergå till armhävning och tillbaks till knäböj och återgå till stående position)
10st axelpress - 20kg
10st chins (med band)

Avslutade med lite magövningar på boll och i romerska ringarna, och sist men inte minst så blev det 5st varv armgång á ca 4m/varv. Älskar det, och ville aldrig gå därifrån. Men tiden är en bristvara för mig, och jag har mycket att hinna med idag. Så det fick vara det sista innan jag godkände mig själv som färdig för idag. I will be back tomorrow...!!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229

Prenumerera