30min gör skillnad

Många nyårslöften om viktnedgång från vänner och bekanta.

Jag anser fortfarande att den dagliga motionen gör skillnad, och många glömmer vad dom stoppar i sig.

- Lagom stora portioner. Inga berg!:)
- En portion räcker.
- Gärna kryddstark mat.
- Frukt och grönsaker i olika former, både till middag och mellanmål.
- Proteinet ska utgöra den största delen av måltiden. Även om t.ex sås, potatis och pasta är väldigt gott.
- Minska på mängden socker!

Att tokbanta under en period och hoppa över måltider leder bara till att kroppen hamstrar när man väl stoppar i sig. Lagom är bäst!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229

Prenumerera