TRÄNINGSÖVNING - RYGG

Latsdrag
denna övning kräver maskin. Den är bra för sidan av rygg, precis under armhålan kan man säga.
Det du gör är att ha en multimaskin och sätta en stång i "hållaren", du ska ha armarna uppåt och ut mot sidorna. Sedan drar du ned så stången är framför bröstet samtidigt som du lutar dig lätt bakåt.
Jag kör alltid den här övningen på gymmet och är extremt svag i just denna muskel, tar bara 15kg än sålänge.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229