RYGGÖVNING

Simmare
Denna övning stärker hela bålen, lätt att utföra. Även mycket rumpa får man med och vem älskar inte att träna rumpan?
Du behöver bara din egna kropp och en matta är att föredra.
Ligg på mage med armarna framåt, sedan simmar du. Lyft vänster arm samtidigt som höger ben och vice versa. Ju högre upp du lyfter desto mer muskler tränar du och ju svårare blir det.
4x20 eller 4x60sek.

Gillar

Kommentarer

chanelleersoz
chanelleersoz,
Älskar sånt här man kan träna hemma utan redskap, perfekt! Bra tips 😃 nouw.com/chanelleersoz
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229