FÖRSTA INTERVALLERNA - CHECK

Nu är dagen snart slut och jag kom precis hem ifrån gymmet.
Körde intervaller idag för första gången sen jag var liten och jäklar vad jobbigt det var! Jag körde 2minuters intervaller - 2 min springa 2 min gå - vilket är ganska hårda intervaller vad jag förstått.. folk brukar typ köra 15-30sek men aja, sålänge det inte skadar mig!
Intervallerna körde jag totalt 30min och sedan gick jag i 5.5km/h i ungefär en kvart, riktigt skönt faktiskt!

Läste dock att det är farligt att köra intervaller mer än 3 gånger i veckan, jag vill liksom träna mer än 3 gånger i veckan men inte styrketräning - just nu - är det någon som har lite mer information om detta?? HJÄLP

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229