ÖVNING FÖR AXLARNA
Axelpress
Tar i princip hela axlarna + mellan skulderbladen, bra att göra för att slippa problem i axlar och rygg.
Du behöver bara ha vikt av något slag, går att göra på cable cross, med hantlar eller med stång. Du står iallafall med vikten hölld i bröstnivå och händerna precis utanför kroppen. Pressa sedan upp så att armarna blir raka och gå sedan ned igen.
Jag upprepar alla övningar 4x10.
Tar i princip hela axlarna + mellan skulderbladen, bra att göra för att slippa problem i axlar och rygg.
Du behöver bara ha vikt av något slag, går att göra på cable cross, med hantlar eller med stång. Du står iallafall med vikten hölld i bröstnivå och händerna precis utanför kroppen. Pressa sedan upp så att armarna blir raka och gå sedan ned igen.
Jag upprepar alla övningar 4x10.
