MINA MÅLTIDER DENNA VECKAN
Måndag(middag) - Tacolåda. (kcaL)
Tisdag(middag) - Pasta med tomatsås och fetaost. (627kcal)
Onsdag(kvällsmat) - Köttbulle och majonäsmacka. (353kcal)
Jasmine, 22 år
Hej!
Jag är en 22 årig tjej från Göteborg som har bosatt mig i Frillesås tillsammans med min pojkvän. Bloggar mest om mitt liv för att jag tycker det är kul helt enkelt! :)
För att kontakta mig kan ni mejla till Jasmineaxmalm@gmail.com
Jag är en 22 årig tjej från Göteborg som har bosatt mig i Frillesås tillsammans med min pojkvän. Bloggar mest om mitt liv för att jag tycker det är kul helt enkelt! :)
För att kontakta mig kan ni mejla till Jasmineaxmalm@gmail.com
ÖVNING FÖR AXLARNA
Axelpress
Tar i princip hela axlarna + mellan skulderbladen, bra att göra för att slippa problem i axlar och rygg.
Du behöver bara ha vikt av något slag, går att göra på cable cross, med hantlar eller med stång. Du står iallafall med vikten hölld i bröstnivå och händerna precis utanför kroppen. Pressa sedan upp så att armarna blir raka och gå sedan ned igen.
Jag upprepar alla övningar 4x10.
Tar i princip hela axlarna + mellan skulderbladen, bra att göra för att slippa problem i axlar och rygg.
Du behöver bara ha vikt av något slag, går att göra på cable cross, med hantlar eller med stång. Du står iallafall med vikten hölld i bröstnivå och händerna precis utanför kroppen. Pressa sedan upp så att armarna blir raka och gå sedan ned igen.
Jag upprepar alla övningar 4x10.
Gillar
RECEPT - PASTA CARBONARA
Du behöver: (2 port)
2 paket bacon
2 ägg
Önskad mängd pasta
Peppar
2 paket bacon
2 ägg
Önskad mängd pasta
Peppar
Gör såhär:
1. Stek bacon "sladdrigt och koka pastan så den blir al dente.
2. Häll av pastan men spara lite pastavatten.
3. Blanda pastan med baconet.
4. Kläck 2 ägg och rör om tills allt är blandat.
5. Krydda, strö över parmesan och servera!
