AXELÖVNING

Militärpress
Kan göras med stång, vikter, cablecross eller maskin
Väldigt simpel övning egentligen, du har redskapet som håller vikten vid axlarna och sen pressar du upp över huvudet. För att avancera övningen och få med större del av axeln kan du även gå ned med skivstång bakom huvudet, blir även lite triceps med där!
Axlar är väldigt viktigt att träna faktiskt, man ser mer ståtlig ut och får bättre hållning. Smärta i nacke, rygg och axlar brukar också bero på svaga axlar så bygg upp dem och slipp smärtan kan man tänka. Jag själv är extremt svag i axlarna men det ska ordnas med hård träning.
Upprepar alltid mina övningar 4x10.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229