Hei

Jeg prøver å holde inntaket av karbohydrater lav hver uke. Så i går prøvde vi en ny vri på spaghetti og tomatsaus. Vi byttet rett og slett ut pastaen med squash! Det var utrolig godt.
De fleste pastaretter kan man bytte ut pastaen med enten spelt eller squash.

Så middagen i går besto av karbonadedeig , hermetiske tomater og squash.
Mini i familien likte dette utrolig godt. Samboeren savnet pastaen, men han synes det var godt han å.
Jeg elsket det!

Prøv det selv og finn ut hva du synes.

Du trenger
• Squash
• Hermetiske tomater
• Hvitløk
• Karbonadedeig
• Basilikum
• Chilli
• Løk

Du gjør.
• Del opp squashen som du vil, jeg tok avlange biter så det lignet spaghetti.
• Stek karbonadedeigen
• Kutt opp løk , chilli og hvitløk
• Surr dette i stekepanna
• Tilsett tomatene
• Tilsett så karbonadedeigen igjen.
• Smak til med salt og pepper.

• Jeg valgte å ikke gjøre noe med squashen, fordi jeg ville ha tyggemotstand(den ble varmet opp av tomatsausen når det ble servert sammen)
• Men...du kan koke opp vann , ha squashen nedi i 1 minutt eller noe lignende.
Jeg synes det er best uten, men hver sin smak.

PRØV DET OG NYT !

Hei

I dag kom jeg over noe som hørtes veldig godt ut og tenkte å lage dette til middag.
Enchilada’s, men jeg ville gjøre den noe sunnere!. Så jeg byttet ut tacolefsa med speltlumpe og brukte hjemmelaget tacokrydder + kesam (er det noe med rømme, bytter jeg alltid rømma med kesam !)

Du trenger...
•Speltlumpe
•Kylling
•Tacokrydder ( hjemmelaget eller kjøpt)
•Kesam
•Agurk
•Paprika
•Jalapeño
•Avokado
•Rød chilli
•Lime
•Salt /Pepper

Hvordan..
• Del kyllingen
•Stekte kyllingen , ta på krydder
•Del opp avokadoen, kutt chilli
•Putt chilien i avokadoen og tilsett litt salt og pepper
•Kutt Limen i to og smak til med saften fra limen.
•Del agurken og Paprikaen
•Ta det du vil ha på lumpa, som du tar taco og...
•NYYYYT!!!!

Dette er utrolig godt ! :)

Hei

Som nybegynner eller på vei til å starte med trening igjen etter lang pause. Da er det lurt å starte med å trene hele kroppen samtidig. Ikke ta disse en og en muskelgruppe treningene. Start med hele kroppen og få mye mer ut av de øktene du kjører. Gjør dette programmet 2 ganger i uken! Legg på flere øvelser om du vil at økta skal vare lengre eller ta deg en løpe tur før økta.

For å gjøre det tyngre på noen av øvelsene kan du for eksempel bære noen/noe på ryggen, løfte en tung stein eller lignende, vær kreativ!.

Dette kan du gjøre over alt og når som helst! Du kan gjøre det på ferie, hytta, hjemme, kontoret osv. Fordi du ikke trenger noe annet enn deg selv og egen kroppsvekt!.