Mina första dagar på gymmet

Träning

Hej alla fina!
Jisses vad veckorna går snabbt, redan måndag igen och ny träningsvecka. Det såg så varmt och skönt ut idag med blå himmel och solen som lyste men ack så fel man hade för när man kom ut så var det så kallt. Mitt mål med träningen i början är att tappa några fler kilon och efter det fokusera på styrka. Tänkte dela med mig av min träning samt förslag på vad jag äter vissa dagar så kanske någon annan kan få lite inspiration. Idag tränade jag överkroppen alltså biceps, triceps, rygg, axlar, bröst och mage. Hur brukar ni träna? Ni får hemskt gärna dela med er av era träningsdagar.


Uppvärming crosstrainer 5 min
Chest press 10x3 -5kg
Low row 12x3 -20 kg
Tricepspress 12x3 -12 kg
Bicepscurls 12x3 -10 kg
Abs crunch 12x3 -10 kg

Gillar

Kommentarer

Melanc
Melanc,
alltid bra med tips 😊 jag trönar tyvärr inte 🙈nouw.com/melanc
SofiaLissmyr
SofiaLissmyr,
Håller verkligen med! Okej vad synd men du kommer nog igång när du är redo för det 😊 nouw.com/sofialissmyr
elinaolsdotter
elinaolsdotter,
Vilka bra tips! 😊nouw.com/elinaolsdotter
SofiaLissmyr
SofiaLissmyr,
Tack så mycket att du tycker det 😊 nouw.com/sofialissmyr
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229