Träning | SofiaLissmyr
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Gå till ,[object Object]
      Sofia Lissmyr
      SofiaLissmyr
      SofiaLissmyr
      Sofia, 25 år
      Jag heter Sofia, 25 år och bor tillsammans med min sambo i Dalarna!
      Jag skriver mest för att dela med mig av mina historier och kunna hjälpa andra människor.
      Här kan du läsa om min vardag så som träning, psykisk ohälsa, mina egenskrivna dikter, livshistorier och mycket mer.
      Mitt mål är att skriva om allt mellan himmel och jord oavsett om det är tabu eller inte.
      Jag hoppas att ni ska trivas här lika bra som jag gör!
      Jag ägnar mig inte bara åt denna blogg utan jag och min sambo har även en Youtubekanal så vill ni kika in där så heter kanalen sofia&viktor

      För kontakt eller samarbeten skriv till [email protected]
      • Nouw

      Arkiv

      • januari 2021
      • december 2020
      • november 2020
      • oktober 2020
      • september 2020
      • augusti 2020

      Kategorier

      • Frågestunder
      • Godsaker
      • Gästbloggar
      • Livshistorier
      • Min vardag
      • Mina egna dikter
      • Mina personliga tips
      • Mina tips
      • Psykisk ohälsa
      • Samarbeten
      • Tacksamhetslistan
      • Träning
      • Veckans hyllning/samarbete
      • Veckans reflektion
      • Youtube
      • Övrigt!

      Mest lästa

      • Denna dikt är till min älskade son (1 309)
      • Jag trodde att mitt liv var över där och då (1 094)
      • Vi behöver frågor till vår kommande mukbang till Youtube (946)
      • För mig har julen alltid inneburit ångest (695)
      • Jag har äntligen fått tillbaka mitt liv efter 34 kg nedgång (665)
      • Min psykiska ohälsa är min demon (631)
      • Fast du inte är här så älskar jag dig över allt annat (593)
      • Jag har alltid varit trasig men efter detta blev jag söndersliten (544)
      • Vi svarar på frågor i en mukbang (533)
      • Veckans hyllning #31 (506)

        Jag tänkte testa lite Yoga

        onsdag, 6 februari, 2019, 06:00Min vardag, Övrigt!, Träning

        Hej alla fina!
        Jag har under en längre tid varit lite sugen på att testa lite yoga för jag tycker att det verkar vara så sjukt roligt.
        Jag har även förstått att man blir riktigt avslappnad och det är verkligen något som jag behöver för jag är nästan ständigt stressad haha.
        Av en ren slump så hittade jag denna box med massa kort i sig som handlar om yoga och jag blev verkligen så glad.
        Jag hoppas verkligen att detta kommer kunna hjälpa mig att tagga ner lite för det är jag inte sådär superbra på ;)
        Har ni testat yoga någon gång och vad tyckte ni om det?

        • Min vardag, Övrigt!, Träning
        • (22)

        Gillar

        Kommentarer

        Mina 8 bästa tips för att gå ner i vikt

        torsdag, 24 januari, 2019, 06:00Min vardag, Övrigt!, Mina personliga tips, Träning

        Hej alla fina!
        Som ni vet så är jag just nu i min viktresa och har kämpat ett bra tag för att nå mina mål.
        Jag har ju alltid vetat hur man gör för att gå ner i vikt men mitt problem tidigare har varit att jag har alltid haft för mycket krav på mig själv och har det inte gått snabbt nog så gav jag upp helt enkelt.
        Denna gång så har jag inte haft lika höga krav på mig själv utan gjort mitt bästa och tagit det mer som det har kommit.
        I vissa stunder är det väldigt tufft, frustrerande och prövande men det som har gjort att jag har fortsatt är känslan man får när det går åt rätt håll.
        Den känslan är verkligen obeskrivlig!
        Jag vet att fler känner som mig så därför tänker jag dela med mig av några tips som jag har använt mig av för att underlätta för mig själv.

        1. Du måste verkligen vilja gå ner i vikt och göra det för din egen skull.
        Vill du inte till 100% så kommer det bli tufft att hålla sig på banan under en längre tid. Gör det enbart för din egen skull och inte för någon annan/annat.

        2. Något som är väldigt viktigt är att äta frukost!
        Orkar du bara äta något litet så är det bättre än ingenting.


        3. Ät regelbundet!
        Det är så viktigt att äta regelbundet av många olika orsaker.

        4. Ha inte orealistiska krav på dig själv!
        Det är något som är så himla viktigt för har du för höga krav på dig själv så kan det gå åt fel håll istället för rätt


        5. Ha mycket grönsaker på tallriken!
        Jag burkar ha väldigt mycket grönsaker på tallriken och mindre av resterande.
        Något jag försöker äta mycket av är tex broccoli och blomkål.


        6.Handla aldrig hungrig!
        Jag går aldrig och handlar hungrig för då kommer jag inte därifrån utan något gott i handen haha.

        7. Ta mindre portioner!
        Jag försöker ta mindre portioner och mest av salladen!

        8.Ha inga förbud!
        Jag skulle aldrig klara av att ha ett förbud mot saker för det triggar mig att vilja ha det ännu mer.
        Jag äter saker jag är sugen på men med måtta och rimliga gränser.

        • Min vardag, Övrigt!, Mina personliga tips, Träning
        • (19)

        Gillar

        Kommentarer

        Jag har äntligen fått tillbaka mitt liv efter 34 kg nedgång

        måndag, 7 januari, 2019, 06:00Min vardag, Övrigt!, Träning

        Godmorgon alla fina!

        Idag tänkte jag låta er följa med på en av mina största resor jag någonsin har gjort i mitt liv, en resa som gjorde att jag överlevde.
        Ja för under denna tuffa period så kändes det inte som att jag skulle överleva.
        Allt ljus och hopp var borta för ca 2 år sedan!

        Jag hade varit med om en otroligt jobbig sak som hade förändrat hela mitt liv till så pass dåligt att jag inte brydde mig om mig själv längre. Jag tänkte enbart på att jag hade förlorat det absolut finaste jag någonsin kommer få och ingenting spelade någon roll längre för jag hade ändå inget att leva för.
        Det enda jag hade att leva för var nu borta och allting kändes verkligen bara mörkt.
        Jag har några gånger i mitt liv haft olika slags självskadebeteenden för att få må bättre för stunden och denna gång fick jag tyvärr ett mat/sockermissbruk.
        Allting började lite oskyldigt, jag åt socker för att orka med dagarna då jag mådde riktigt dåligt så fick jag lite mer energi av att stoppa i mig sånt.
        Jag kunde även äta någon god matbit för att få bort ångesten som ofta hälsade på i min kropp och det kändes bra för stunden.
        I början åt jag bara någon gång i veckan för att det kändes så mycket bättre efteråt och jag hade något att leva för.
        Jag kände alltså på riktigt att det enda jag hade att leva för var det jag stoppade i mig och det var det enda som gjorde mig glad.
        Utan att jag tänkte på det så började jag lägga på mer och mer på tallriken och jag åt fast jag kände mig mätt för jag älskade att känna den där överdrivna mättnadskänslan som jag fick.
        Eftersom jag bor ca 2 minuter från Ica/pizzeria så spårade mitt ätande ur rätt så snabbt, jag bytte snart ut vanlig mat mot köpmat, grönsaker/frukt mot andra onyttigheter.
        Jag började alltså äta onyttigt varje dag, varje dag gick jag till ica för att köpa mer av min såkallade drog och jag blev även stamkundis på pizzerian.
        En vanlig tanke jag hade var att om det blev något kvar från gårdagens smask så kunde jag lika gärna köpa mer dagen efter eftersom jag ändå måste äta upp det jag köpt och eftersom det alltid blev något kvar så blev det en otroligt ond cirkel som aldrig tog slut.
        Jag gick upp mer och mer i vikt, kläderna blev så pass trånga att jag enbart kunde ha några få klädesplagg ur min garderob men på något sätt så var jag blind för verkligheten.
        Jag såg inte hur pass mycket jag hade gått upp i vikt på bara några månader, det enda var att jag kände att min kropp höll på att ge upp.
        Eftersom jag mådde så pass dåligt så gick jag knappt ut, jag var ute 2 gånger per månad och det var för att jag behövde.
        Dom få gångarna jag var ute kunde jag knappt gå, jag blev andfådd och fick väldigt ont i ryggen.
        Så en dag bestämde jag mig för att ställa mig på vågen för att se hur illa det var och vågen visade 120 kg, jag fick en klump i halsen för jag hade aldrig vägt så mycket och jag blev så rädd.
        Det var där och då jag fick upp mina ögon, varningsklockan ringde och jag bestämde mig där och då att nu får det vara bra för annars kommer jag inte leva så länge till om det fortsätter i denna fart.
        Jag hade alltså gått upp väldigt mycket på kort tid vilket var väldigt läskigt!

        Eftersom jag mådde så pass dåligt både fysiskt och psykiskt så fick jag lov att ta myrsteg i början för att ens klara av den förändringen jag ville göra.
        Jag började med att dra ner på allt onyttigt för att sluta helt funkade inte för mig för då fick jag sån abstinens att jag inte visste vart jag skulle ta vägen.
        När jag hade lyckats dra ner på allt till en normal nivå så började jag ändra min kost lite i taget och drick mer vatten.
        Bara genom att ändra kosten så gick jag ner 20 kg och jag rörde inte på mig den tiden för jag ville se hur mycket jag kunde gå ner av att bara ändra kosten.
        Sen började jag ta promenader varje dag, om det bara var 10 minuter, jag kom iallafall ut vilket var mitt mål.
        När det gick lättare och jag hade utökat promenaders tid så började jag gymma, gymmet blev efter ett tag min bästa vän.
        Eftersom det var vår den tiden jag började gymma så började jag även jogga i skogen för det har alltid varit en dröm att klara och visst det var extremt kämpigt eftersom jag fortfarande vägde en del men jag klarade det.
        Med tanke på att jag tränade så mycket så blev det en del av min vardag, det blev hela mitt liv och jag började verkligen älska träning vilket jag aldrig har gjort förut.
        Det har varit mycket upp och nergångar på denna resa, mycket ångest och tårar men här står jag ca 1 år senare med huvudet högt för jag har lyckats gått ner 34 kg sedan jag började min viktresa.
        Under hela viktresan jag har gjort så har jag försökt att vara snäll mot mig själv och inte varit för hård mot mig själv för då hade jag aldrig stått ut såhär länge som jag har gjort.
        Jag har velat gå ner sakta för att få kroppen att hänga med och ännu är inte denna resa slut men jag har kommit mer än hälften på vägen vilket känns helt underbart.
        Jag kan äntligen titta i spegeln igen och känna att jag är fin och jag kan tom bli nöjd med bilder på mig vilket jag aldrig varit förut.
        Vill även säga till er alla som håller på med en viktresa att ge aldrig upp!
        Det kommer komma tider då det är otroligt tufft och det är då du måste ha pannben av stål!
        Jag tror verkligen på dig!

        Här har ni lite för och efterbilder som jag lovade er förut!
        Skulle även vilja tacka er, mina fantastiska läsare som har funnits med hela resan och stöttar mig.
        Ni är verkligen bäst och ni betyder så sjukt mycket för mig!

        • Min vardag, Övrigt!, Träning
        • (18)

        Gillar

        Kommentarer

        SofiaLissmyr

        • Gå till Profil
        • Gå till Startsidan
        • Gå till RSS
        • Gå till Sitemap

        Blogga på Nouw

        • Skapa konto
        • Tjäna pengar på din blogg
        • Tagga produkter med Metapic
        • Flytta din blogg till Nouw

        Bloggar

        • Allmänt
        • Annat
        • Design & inredning
        • Foto
        • Föräldraskap
        • Hästar & ridsport
        • Mat & recept
        • Mode
        • Personligt
        • Resor & utland
        • Sport
        • Träning & hälsa

        Nouw

        • Magazine
        • Allmänna villkor
        • Sekretesspolicy
        • Kakor
        • Kontakta oss
        • Hjälp
        • Driftinformation
        • Build: 2021-01-13 14:53