Att leva med ångest är allt utom lätt

Mina personliga tips, Psykisk ohälsa

Hej alla fina!

I dagens samhälle finns det många som har ångest, inklusive jag. Jag har under mina 23 år varit med om en hel del som har framkallat min ångest. Jag minns inte på rak arm första gången jag fick ångest men jag vet att jag hade ångest redan som 15 åring. Jag har försökt med många saker för att lindra ångesten när den blir som värst men oftast har jag helt enkelt fått rida igenom ångeststormen. Jag minns inte hur många gånger jag önskade att det var skrivet eller togs upp mer om ångest så man hade mer verktyg att tygla sin ångest. Jag är långt ifrån färdig i min utveckling i min ångest men jag håller på att kämpa mig upp och vill därför tala om 5 st tips som har hjälpt mig.

  • 1.Gå ut och ta en promenad för oftast lättar ångesten lite av att bara få lite frisk luft.
  • 2.Du kan ge det en chans att träna bort din ångest, att träna hemma eller på gym kan hjälpa oerhört mycket.
  • 3.Var inte ensam när du har ångest så försök att ha någon vid dig för det kan hjälpa dig att få bort den snabbare.
  • 4.Umgås gärna med djur, djur känner om du inte mår bra och förstår dig utan att du behöver säga något vilket kan vara skönt ibland.
  • 5.Försök sysselsätta dig med något när ångesten slår till för ju mer du tänker på att du har ångest ju värre blir den.

Gillar

Kommentarer

maskrosflickann
maskrosflickann,
Tack för att du delar med dig och dina bra tips! <3 Kram på dig nouw.com/maskrosflickann
SofiaLissmyr
SofiaLissmyr,
Ingen fara fina du! Kram på dig med 😊 <3 nouw.com/sofialissmyr
bylolloz
bylolloz,
SofiaLissmyr
SofiaLissmyr,
Tack så jättemycket 😊nouw.com/sofialissmyr
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229